晚饭补硒吃什么（吃硒饭前吃好是饭后吃好）

第一批“阳了”的人已经逐渐出现7种“后遗症”，最后一种相当可怕，一定要多加注意，重视起来！不知道你中了几招。

特殊时期钟南山院士也多次强调，要合理饮食，多吃高蛋白的食物，才能提高免疫力，增强自身对抗病毒的能力。

阳过的人即使转阴了，如果出现以下症状，说明你还没有完全康复，一定注意休息，千万不要过度劳累。如果有其中一种或多种情况，需要多加注意，想要完全康复，一定不能大意。

一、咳嗽

很多的人转阴后的一两周就不会咳嗽了，有的会稍微时间长点，但是会随着时间慢慢减弱，有些人群会好了一段时间又开始咳嗽了。

在这期间一定要多注意喝水，多喝些可以缓解咳嗽的汤饮，如果两个月了还在咳嗽，建议去医院检查一下。

二、容易失眠

身边有很多人说过，本来平时不失眠，但是阳了以后明明很困，躺床上就是睡不着。

三、容易疲劳

在感染以后，我们都能够感同身受，常常出现全身乏力、容易疲劳，稍微干点活就会感觉疲劳的现象，做任何事情都没有兴致。家里面如果有中老年人出现了这种情况，而且食欲还不好的话，建议测一下血氧或者是去医院检查看看。

有些人发现在阳过以后，开始出现脱发，有医学专家做过相关的报道：感染过新冠的人，确实会存在脱发的情况，这主要是因为病毒引起的毛囊发炎，从而导致了脱发的情况这种情况也不必过多担心，持续一小段时间之后就会消失。在被感染后，病毒会对肺部有所影响，如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难，这种情况就比较严重了，尤其是有基础病的中老年人。有这些情况一定要及时去医院检查，千万不能大意。

四、非常怕冷

阳过之后有些人会觉得自己的体质没有以前那么好了，出行戴上了帽子、围巾，但是还是感觉到冷，稍微一吹风就感觉很冷、还容易咳嗽，其实这也是正常现象，是身体恢复的一个过程，体质差的人可能恢复的较慢，但是持续的时间也不能太长，不然的话要及时去检查就医。

第五，脱发

六、生殖系统障碍

男女的表现不同，在起初刚感染后，有部分男性表示对生理功能有所影响，这个也不用过度担心，会随着时间完全康复的。

第七，胸闷、胸痛、呼吸不畅

想要快速的缓解以上症状，一定要提高自身免疫力，就像钟南山院士说的，免疫力才是身体最好的武器。下面小编推荐2款美食，以食疗方法来帮助我们提高免疫力，助力快速恢复。

推荐食谱一【山药肉末蒸蛋】

1.山药肉末蒸蛋营养健康又美味，特适合家里有老人小孩的。山药刮去外皮，拍扁剁成颗粒状，放入碗里备用。

2.瘦肉洗净后放在案板上剁碎，剁碎后和山药放在一起大碗里调味，生粉，花生油，盐各一勺，向一个方向搅拌均匀。

3.把准备好的食材分三个小碗里，每个碗里用勺子弄个坑，每碗打入一个土鸡蛋，撒上少许枸杞，放入锅里蒸。

4.蒸25分钟出锅啦，鲜嫩软滑、营养美味又健康，喜欢的友友别忘了点赞关注哦。

推荐食谱二【清炒虾仁】

1.首先准备五块钱的青虾仁，用刀在虾仁背上划上一刀，取出里面的虾线，全部处理好以后，再用清水把虾仁清洗干净。

2.把虾仁腌制一下，加入少许的食盐，少许的胡椒粉，加入少许的黄酒，再加入半个鸡蛋清，抓匀后再加入一勺玉米淀粉，最后加入少许的食用油，锁住水分，放冰箱冷藏半个小时，这样虾仁不容易脱缰。

3.准备一根去好皮的黄瓜，然后把黄瓜改刀切成薄一点的厚片，再准备半根胡萝卜，用同样的方法切成片，切好后装入盘中，再切上少许的葱花和姜末。

4.锅中烧水，水烧开后把火转成小火，然后把腌制好的虾仁放入锅中，大约煮30秒钟，然后再把配菜放进来，开大火把配菜煮至断生，锅中的水再次烧开后煮一分钟左右就可以捞出来了。

5.锅中加入少许的食用油，油热后把葱姜放进来炒出香味，炒香后加入少许的黄酒，再加入少许的清水，加入小半勺的食盐，少许的鸡精，少许白糖提鲜，然后把虾仁和配菜放进来，这个时候开大火快速的翻炒均匀。

6.大约再给它翻炒一分钟左右，然后再淋入少许的水淀粉勾芡，把这个汤汁收浓稠一点，出锅的时候再淋入少许的食用油，一道简简单单的清炒虾仁就做好了，这样炒出来的虾仁非常的饱满，而且吃起来的口感鲜嫩爽滑，喜欢的朋友就收藏起来试一下吧。