什么药可以补硒（口服补硒药）

补硒的药和食物有哪些 膳食补硒的不稳定性 总体来讲， 中国人硒摄入量少是一个重要问题， 这涉及到大环境、 小环境。 譬如污染和缺硒地区， 土壤和水质将影响该地区硒的缺乏。 如果在一个富硒的环境里， 个体的饮食非常单调， 也有可能导致缺硒。 如果在正常环境下， 非常单调的控制饮食、 盲目减肥或者高脂肪摄入、 严重的偏食挑食等等一系列情况， 都会导致缺硒。有些报道说海鲜中的硒含量高， 其实海鲜中硒的含量只能说相对某些物质高一点， 像日常饮食中的哪些蔬菜水果含硒丰富？ 这类问题都没有太大意义， 因为这些食品不是补硒的主选来源。 而且， 不管是否补硒， 蔬菜水果都应该成为每天餐桌上重要的食物来源， 按照最近美国2011年新的《膳食指南（我的盘子）》 中指出： 蔬菜水果要占每天膳食总量（不管吃多少） 大约50%的分量， 所以从这个角度来看， 为了追求补硒而吃蔬菜水果， 这是不科学的，因为这些食物是我们本身就需要的重要营养来源。 不管什么年龄段的人， 在吃饭保证量的同时， 要不断的变化着花样吃， 那样就可以使每个人补各种元素， 包括硒在内的安全性提升，风险性降低。补硒的个体化原则 硒对相当多的慢性疾病（也可能有急性的过程）， 它在预防和部分阻断方面是有确定性作用的。

如果想达到我们希望的防止和阻断疾病的目的， 补硒量是要扩大的。如果从食物里补硒，就有问题了， 譬如， 食品硒的含量难以比较。 据不同记载， 各类别海鲜的含硒量可以相差四倍， 奶类、 肉类根据不同的生长地区含硒量也是不同的， 动、 植物的含硒量受产地影响很大，大概有上万倍的差距， 而且不同食物中硒的利用度的差距也很大， 如果仅看食物成分表来计算硒的摄入量就可能出现硒摄入的偏差， 可能会过高或过低。 所以适当的硒补充剂摄入是有必要的， 这样才能实现定量的补硒。补硒有个基本原则： 个体化的原则。 这和其他营养原则是一样的， 在临床营养治疗中，要把硒的营养补充和治疗纳入整体治疗中去。 住院患者的硒缺乏， 可能造成疾病的改变， 这个改变被关注不够， 因此强化临床上合理补硒， 更要关注对个体化的评价和追踪。要强化临床上合理补硒 从临床角度看硒的补充， 第一途径是靠膳食， 但是同样的东西长在不同土壤里的含硒量天壤之别， 而且老年人通过动物内脏补硒可能会出现高胆固醇、 高饱和脂肪的问题， 因此我们需要口服补充硒， 当然这是基于膳食的联合补充。