补硒会影响血脂（硒对高血脂）

高血压是一种常见的血管疾病，近年来发病率很高，并且每年都在增加。中国有三分之一的成人患有高血压。高血压的产生，会导致血管受到持续的压迫，从而导致血管的健康受到影响，从而导致血管病变。

因此，高血压的人在保持血压的同时，也要注意以下几点。高血压病人怎样才能保持血管的健康？

正确用药

有高血压的人要在医生的指导下服药。而且在服用药物的过程中，要严格遵守医生的要求，定时定量服用药物。不能随便吃任何药物，也不能增加或者减少药物的用量。否则，会引起血压不稳定，产生抗药性，对血管有很大的伤害。服药后血压还没有下降，建议到正规医院做进一步的检查，在医生的建议下再口服其它类型的药物。

注意饮食调理

高血压之后要多吃高糖、高盐、高油的食物。这些食品不仅会影响血脂、血压、血糖值，还会损伤血管内膜，从而导致血管弹性下降，从而导致一系列的血管病变。一日三餐要多吃蔬菜、豆类、粗粮、水果等，还可以多吃一些鱼肉、瘦肉、鸡肉、蛋类、牛奶等。这种食物含有丰富的维生素、纤维素、叶酸、钾、不饱和脂肪酸、优质蛋白等，可以帮助人体排出血管中的多余废物，起到减少血液粘稠度、保护血管的功效。

日常运动

高血压的人要根据自己的身体状况，在日常生活中进行一定的运动。

适当的运动可以促进人体的血液循环，减少血液的粘稠度，防止血

和动脉粥样硬化，同时保持血管壁的弹性。

戒除不良嗜好

高血压的人要避免吸烟、喝酒等不良习惯，否则会导致血管出现不正常的痉挛。此外，还会损害血管内膜，增加动脉粥样硬化的几率。另外，也不要喝浓茶、咖啡、含糖的饮料和汽水。这些坏习惯不仅会损害血管，还会影响血脂、血压、血糖值。

补充硒多效素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

要有规律的生活

如果患有高血压的人，如果没有规律的睡眠，那么体内的各种荷尔蒙就会出现异常，血管也会出现异常的抽搐，对血管的健康也有一定的影响。因此，有高血压的人要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜、晚睡。另外，在中午可以适当的小睡20分钟，但是不要长时间的打盹。总之，高血压的人要多吃一些药物来控制血压，同时还要注意日常生活的各个方面。此外，还需要注意调整自己的心情，避免长时间的负面情绪，同时要注意控制好自己的体重，避免过瘦和过度肥胖。既可以达到最大限度的稳定血压，又可以起到保护血管的作用。