硒片推荐补硒吗（硒补充剂哪个牌子好）

哪些人不能补硒

硒是人体内重要的微量元素，补硒也有一定的副作用，首先，补硒可以提高身体的免疫力，如果大量进行补硒会造成脱发的现象，还会引起恶心、头晕的症状。不过硒虽然对人体有益，但不可摄入过量，长期过量摄入会导致指甲变形、脱发、肠胃功能障碍等，应在医生指导下补充。蛋白质高的食品含硒量>蛋白质低的食品，其顺序为动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。

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正常人是需要补硒的，因为硒是人体中必需要的微量元素，而且还是自身无法合成的，需要从食物中摄取，人体如果缺硒会带来极大的危害，特别是慢性疾病、癌症患者更需要补硒。科学补硒方法是：人工补硒：摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。一般情况下，补硒2个月左右会有明显的效果。

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硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、头发指甲易断、肠胃混乱、皮肤粗糙、易怒以及神经功能障碍等。如果上述检查结果出现异常，或者自己和家人长时间缺硒、临床症状较为严重时，比如出现消化不良、胸闷、气短等，建议遵医嘱进行对症处理，如口服亚硒酸钠片等。当然，如果有慢性胃炎症状的话，也可以饭后一小时口服，这样可以避免灵芝胶囊食用后加重胃肠道负担。硒的食物来源人体自身不能合成硒，食物中的硒才是主要来源。硒元素有保护胰岛细胞的作用，促进胰岛素分泌代谢糖，可以有效改善糖尿病患者病症。正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用。有人认为自己缺硒，就盲目补硒。后来在东北、华北、西南等许多地方都发现了这种病。平时适当地补充硒片，对身体能起到保健效果，属于比较常见的保健药品。把高硒食物当做营养品来长期服用，使人体处在一个高硒状态。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。食物补充：含硒量较高的主要有动物内脏、海产品，如猪肝、猪肾、鸭肝等，还有豆类、乳类，如黄豆、牛奶等，水果蔬菜中也含有一定量的硒，如大白菜、西红柿、紫菜等。硒缺乏应该多吃哪些食物?硒和维生素E、β-胡萝卜素都是抗氧剂，二者相辅相制成硒维康口嚼片，增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效，是人体必需的微量元素，硒元素和维生素E、β-胡萝卜素搭配制作的体恒健牌硒维康口嚼片，可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。在这情况下可以用点右归丸或者金匮肾气丸，或桂附地黄丸。硒是人体必需矿物质中的一种，无法在人体内合成，通常需要在食物中摄取硒。

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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素E相似，但效力更大。

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根据年龄及区域、合并疾病不同，每个个体缺硒的程度不一样，补硒的方案需要个体化。后来在东北、华北、西南等许多地方都发现了这种病。

优质回答(5)

补硒的食物主要有动物内脏、海产品、蛋类、肉类、豆类、蔬菜、水果等，如猪肝、大豆、小麦、芝麻、花生、红苋菜、番茄等食物。平时适当地补充硒片，对身体能起到保健效果，属于比较常见的保健药品。把高硒食物当做营养品来长期服用，使人体处在一个高硒状态。

优质回答(6)

冠心病高危人群和已经确诊为冠心病的患者，都应该进行适当的补硒元素。食物补充：含硒量较高的主要有动物内脏、海产品，如猪肝、猪肾、鸭肝等，还有豆类、乳类，如黄豆、牛奶等，水果蔬菜中也含有一定量的硒，如大白菜、西红柿、紫菜等。

优质回答(7)

肾阳虚有一组临床的表现，首先这个人是怕冷的，形寒肢冷、四肢不温、上腹冷。在这情况下可以用点右归丸或者金匮肾气丸，或桂附地黄丸。硒是人体必需矿物质中的一种，无法在人体内合成，通常需要在食物中摄取硒。