什么东西补钙最好最快（补钙干嘛）
钙对1～7岁儿童的骨骼发育、牙齿生长有着十分重要的作用,儿童补钙很有必要。怎样补钙效果最好最快,很多孩子个子长得慢、出牙晚,家长就担心缺钙,开始吃钙片、喝牛奶。但孩子一定缺钙吗?常用的儿童补钙方法到底有效吗?这些表现可不一定是缺钙。家长们要当心了。
1、不易入睡、夜惊、夜啼
不易入睡的宝宝有很多原因,几乎都跟缺钙无关。在宝宝三个月之前,也许是肠绞痛所致;再大些的宝宝,通常是分离焦虑的开始,和妈妈同床共眠也许就可以解决问题。
2、夜间盗汗
婴儿的自主神经还未成熟,因此常常晚上熟睡时,会出现生理性盗汗,这都是正常的反应,通常在入睡2小时后会改善。
3、出牙晚
每个宝宝长牙的时间各有不同,有人四个月就冒牙,也有快到一岁时才长牙,这都是正常的,跟体质比较有关系,和缺不缺钙无关。
儿童补钙是有必要,但也要根据孩子的身体情况合理补钙。很多家长都有这样的误区,认为猪骨汤鱼汤可以补钙,但其实骨头里的钙不溶于水,不被人体吸收,因此无法补钙。还有些家长只管花钱买各种钙片给儿童补钙,但补钙不是吃的越多,效果就越好,要符合科学摄入标准,过多的钙质会影响铁和锌的吸收,钙过量还可能引起胀气、放屁、便秘等肠胃问题。补钙的同时可不能只看含钙量,忽视吸收率,只有含维生素D的钙片才能更好的促进钙在体内的吸收。
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朗迪碳酸钙补钙效果也不错,儿童补钙是可以吃的,但这款钙片不是专为儿童群体补钙的钙片,像更年期老人、哺乳期妇女都是可以吃的;而钙尔奇小添佳片是专为儿童补钙的钙片,补钙效果好一些。当然补钙除了钙片,也可以通过吃含钙食物来补钙,比如牛奶、虾、藜麦这类含钙食物,需要注意的是骨头汤并不能补钙。
