补硒最好的方式（补硒效果分享）

饮’flNS食HIGO攻NGL略UE 1健康攻略Pll 1职EJ野0J：人口糖尿病患者补硒要适量补硒有哪些方式硒是人体必需的微量元素。也是一种多功能的生命营养素。对于糖尿病患者与微量元素硒的关系。目前存在两种截然相反的观点，即有的赞成补硒，而另一些人则反对补硒。◎两种观点引发的争论第一种看法是缺硒可诱发糖尿病。据加拿大的一项研究表明，人体缺硒是患糖尿病的诱因之一。缺硒会出现一系列糖尿病症状。日本学者也发现微量元素硒具有类似胰岛素的作用。可以调节体内的糖代谢，尤其能降低血糖和尿糖，改善糖尿病症状。另一种看法是补硒可能加重糖尿病。英国学者通过研究发现，一个人血液中的硒含量越高，患糖尿病的风险性就越大。他们认为。糖尿病患者不宜服用硒补充物，否则很可能加重病情。那么糖尿病患者到底能不能补硒呢?问题的关键在于我们应该全面、客观地看问题，不能一概而论o◎究竟要不要补硒?实验和临床研究证明，硒对糖尿病的防治有益，不仅如此。硒对心血管疾病、消化系统疾病、肿瘤等患者也是有益的，即使是健康的人也不可或缺。关键在于如何知道我们体内是否缺硒。您可以到医院，在医生的帮助下，通过检测手段得到体内血硒水平。如果无法检测，也可以通过膳食调查、临床症状分析等做出相应判断。

缺则补。反之则不必额外增加。有一点要明确：缺硒不是糖尿病发病的重要因素，所以我们不要盲目听信商家夸大宣传，不能以为补硒就包治糖尿病。糖尿病的治疗应采取综合策略，通过改变生活方式、控制饮食、适当运动、合理用药、定期监测，使糖尿病得以控制。没有这个前提。缺硒者补硒也无济于事。◎我们需要多少硒?对于确定应该补硒的人来说，下一步就是要弄清楚该补多少。在不同地区，正常人群日摄入的阈值是不同的。2002年中国营养学会提出，成人膳食硒推荐摄入量(RNI)为50微克／天，即健康人每天至少需要50微克硒。对于肿瘤、糖尿病、肝病、心脑血管疾病易发家族人群，专家建议每天应补充100～200微克硒。营养学会制定的硒的可耐受最高摄入量(UL)为400微克／天，即硒的摄入量超过这个剂量，就可能出现对健康不利的影响。◎补硒有哪些方式?到底应该通过饮食补硒，还是通过硒制剂补硒呢?我们认为，硒毕竟是微量营养素，不能过量，否则会事与愿违。如果没有特殊情况。在饮食正常的情况下．一般(也包括糖尿病病人)不会缺硒。如果真的缺硒，首先要科2013年05月25万方数据