补铁要补多长时间（一般补铁多久有效果）

呀，你的脸色不大好，皮肤白得没有血色，是不是不舒服？您是否也被别人问过这种问题？

您是否感觉浑身没劲、心慌、眼花、耳朵嗡嗡响？您是否觉得最近最近记忆性下降、思维能力下降，老是丢三落四，忘东忘西？

不好意思您可能该补铁了。很多人觉得只有孕妇需要补铁，因为胎儿需要铁，所以要补铁。那婴幼儿、生产后、男性还需要补铁吗？今天我们来一一了解下吧。

一、缺铁性贫血的主要表现

皮肤、黏膜发白。

呼吸急促、心悸、乏力、眼花、耳鸣、易疲劳、精神萎靡、嗜睡等。

认知、记忆及思维能力下降。

对于妊娠期妇女可影响胎儿发育，对于 2 岁以内婴幼儿影响脑和身体生长发育

二、合理的饮食对预防缺铁性贫血有较好的作用，但对于高危人群，预防性使用铁剂是经济有效的控制手段。

（一）预防使用铁剂的适宜人群：婴幼儿和儿童、青春期、成年女性产后妇女（尤其是在缺铁贫高发的地区）。注意婴幼儿期、儿童期、青春期无论是男是女都可以根据情况适当的补充铁剂，并不是只是像大家认为的那样女性才需要补铁。

（二）预防性铁剂的使用

婴儿和儿童

缺铁性贫血患病率在40%及以上的地区，应常规性补充铁剂作为预防贫血的手段，每年应连续每日给药3个月。具体给药剂量如下：

6-23月龄婴幼儿，10-12.5mg元素铁/日，滴剂或糖浆。

24-59月龄幼儿，30mg元素铁/日，滴剂、糖浆或片剂。

5-12年龄儿童，30-60mg元素铁/日，片剂或胶囊剂。

备注：

（1）20世纪80年代初我国16个省流行病学调查表明6个月-7岁儿童营养性贫血总患病率高大43%，其中多数为缺铁性贫血。2000-2001年中国儿童铁缺乏症流行病调查研究中发现儿童铁缺乏症的发病率为40.3%；婴儿铁缺乏症患病率44.7%，缺铁性贫血的患病率为20.5%。不过每个地区缺铁贫数据有差异。

（2）若患儿贫血诊断已经成立，则应进行治疗性铁剂补充。

（3）若贫血患病率20-40%的地区，可以进行间断性补铁。

2..青春期和成年女性40%及以上的地区，应常规性补充铁剂作为预防贫血的手段，每年应连续每日给药3个月,每日补充30-60mg元素铁，剂型为片剂。

3.对于妊娠期妇女，剂量为30-60mg/日，孕期贫血患病率大于40%的地区，建议使用高补铁剂量60mg元素铁/日。妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南建议孕中晚期开始补充铁剂，元素铁30mg/d。我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%，妊娠早期、中期、晚期缺铁性贫血的患病率分别为9.6%、19.8%、33.8%。

4.某些产后贫血患病率较高的地区（患病率大于20%），建议产后6-12周内继续口服铁剂同时可以加用叶酸。

三、服用铁剂的注意事项

可以与维生素C通服增加铁的吸收。

牛奶、奶制品可以抑制铁吸收，不要一起服用，中间至少间隔2小时。谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡同样会抑制铁的吸收。

可以增加红色肉类、鱼类、禽类等含血红素铁丰富的食物，合理的膳食补充也可以预防缺铁性贫血的发生。但对于诊断明确的缺铁性贫血，一般储存的铁被耗尽，仅通过食物难以补充足够的铁，需要额外的补充铁剂。