补硒睡觉全身麻（新硒望科学补硒协会）

儿童时期因为处于生长发育的黄金阶段，成长的相对比较快，这个时候就可能出现身体成长，某些营养物质跟不上，或者因微量元素缺乏而影响到身体正常的生长发育。作为家长就有必要了解一些关于儿童营养和微量元素补充的问题。

也许家长认为吃的好喝的好，大鱼大肉的可劲给孩子吃，多吃水果蔬菜就可以让孩子营养不缺乏了。

其实确实这样做对大多数孩子都是可以得到营养个微量元素的补充满足。但有些孩子缺乏的是某种微量元素，而所吃的食物中是无法得到足够补充，或者家长给吃的食物中不具有足够量的补充，这样就达不到给孩子补充缺乏的微量元素的目的。

家长的心情可以理解，为了自己的孩子舍得花钱，但给孩子补充营养和微量元素是要讲究方法的，不要盲目，而要讲究科学的补充，所以作为家长平时就要懂得一些常识，了解一些孩子平日身体出现那些现象，那些表现，所代表的孩子所缺乏的是哪种微量元素，这样做到有针对性的补充，才更利于孩子健康成长。当然孩子养成好的生活习惯不偏食不挑食，家长要把孩子所吃的食物尽量做到多样化，这样对大多数孩子补充微量元素和营养都是足够的，个别的孩子微量元素和营养依然缺乏补充不上去的，家长再请教医生做有针对性的补充。

还有一点家长需要注意，就是发现自己的孩子与周围孩子相比明显存在差异，比如个子矮小一些，比如面色黄暗或者苍白，比如头发枯黄稀疏等，这都可能是孩子在营养和微量元素方面出了问题，这个时候不要去那个儿童专卖店去测微量元素，这个专卖店为了卖自己的商品会有针对的推销自己的产品，而未必是孩子缺乏和需要的，所以建议家长一定要去正规医院给孩子做微量元素方面的检测，这样才可以有针对性的检测和对症补充，到时候大夫会给到一些建议和处方，这样才可能让孩子在专业的指导下有针对性的补充微量元素。

缺锌：儿童缺乏锌元素容易出现食欲下降、免疫功能低下、反复感染、生长发育落后，甚至出现智力落后等。但是如果缺锌轻微，也可能没有任何不适症状，建议及时补充锌元素，有助于儿童发育。

下面是我根据专业医生的指导，给出的缺乏哪种微量元素，孩子会有什么样的状况和表现，仅供家长参考：

缺铁：儿童缺铁容易出现面色苍白、免疫功能低下、异食癖、注意力不集中、学习能力下降、矮小等；

缺钙：儿童缺乏钙元素时，容易出现烦躁不安、易惊跳、夜间睡觉不踏实、多汗、枕秃、骨骼发育迟缓、鸡胸、漏斗胸以及生长发育落后等。

缺镁：儿童缺镁发生概率相对比较低。轻微缺镁可能没有任何症状。严重的低镁血症容易出现惊跳、抽搐等。

家长们可以根据以下几个方面的情况来了解自己孩子的营养状态，明确他们是否缺乏微量元素。

1，根据孩子日常饮食的状态来判断他们是否缺乏微量元素。作为家长，每天都要给孩子做饭。……对于他们的饮食状态，家长心中是有数的。因此，家长可以根据孩子日常饮食的状态来判断他们是否缺乏微量元素，并酌情加以调整。

2，根据孩子身体状况判断他们是否缺乏微量元素。当孩子身体健康的时候，他们的身体状态会非常好，精神焕发，活力充沛。而如果孩子缺乏某些营养物质的时候，他们的身体状态就会下降。……家长可以据此来判断孩子是否缺乏微量元素，并加以应对。3，根据孩子的日常习惯来判断他们是否缺乏微量元素。有些孩子在日常有啃指甲等习惯，这可能是因为身体缺乏某些微量元素造成的……家长发现这些情况以后，应该及时加以应对，给孩子补充营养。4，通过定期体检来判断孩子缺不缺微量元素。要想明确孩子的身体状态，最准确的方法，就是进行定期体检……通过定期体检，可以得到有关孩子身体状态的准确结果，家长可以根据具体情况进行针对性应对。以上几种方法，就是家长了解自己的孩子是否缺乏微量元素的具体方法。……当发现自己的孩子缺乏微量元素以后，家长可以通过饮食或者其他渠道进行有针对性地补充，从而消除孩子微量元素缺乏的问题，让孩子健康成长。

他们的成长发育中，营养是家长十分关心的话题。3岁开始，小朋友的发育速度加快，对不同种类的营养的需求随之增加，甚至超过成年人的需求量。特别是居家，这个阶段是小朋友生长发育的重要阶段。及时补充均衡、充足营养有助于他们的发育发育，更给其未来健康奠定结实的根基。

他们体表面积大，新陈代谢的速度快，导致自身的基础新陈代谢速度也加快，而婴儿尚处在自身发育中，需要外界的能量来合成身体所需的组织结构，使其正常生长，因此他们消耗的热量较大。出生时所需的热量按照25卡路里/kg来计算。2.蛋白质人体的蛋白质需求量约为1.8-2.4g/kg，可满足体内新组织合成的需要。3.脂肪脂肪可为他们供给还有巨大热量，够维持其身体发育需要。脂肪中含有的脂肪酸，可以使他们的肌肤健康红润，是孩子成长重要的营养元素。同时，DHA作为孩子必须的营养素之一，有助于孩子记忆和大脑的发展，还有保护视力的效果。4.维生素通常他们可以从日常饮食中获取各种维生素。维生素A有助于强化孩子的骨骼；维生素D有助于他们吸收钙元素和磷元素，保持牙齿和骨头的健康发育。5.矿物质出生4个月以内，他们身体消耗的铁元素都来自母体。为了满足身体的发育需求，家长应该在他们满4个月之后，增加营养素铁的摄入。

怎么来确定小孩是否缺微量元素?

如果小孩身体缺乏微量元素。就会有比较明显的症状。比如如果小孩缺钙就会有盗汗。晚上睡眠质量比较差。头发有秃枕的情况。还有就是父母的身高正常,小孩的身高远远低于平均值。有缺铁性贫血的小孩一般都会体质比较差，容易感冒。小孩的气色不太好，食欲也会受到影响。如果小孩缺锌小孩就很容易得嘴角炎，口腔溃疡而且缺锌的小孩饮食一般都会比较差同时伴有挑食的习惯。所以当小孩出现了明显的缺乏微量元素的情况时，家长可以带小孩去医院或者是社区做微量元素检查。来确定小孩缺哪种微量元素。

小孩缺微量元素，应该来怎么补充呢?

如果微量元素缺乏不是很严重的话，建议最好是以食补的方式来补充微量元素。食物补充微量元素的方法：如果小孩是缺钙，那么就要多喝牛奶，多吃鸡蛋，同时饮食上可以多吃虾仁紫菜，海带汤，豆类等富含钙质的食物，同时要注意合理搭配饮食。要想更好的吸收食物中的钙的成分，含钙的食物就不要与含草酸的食物共同食用。因为草酸会与钙相结合，从而影响身体对钙的吸收。如果小孩是缺锌，平时饮食上就要多吃一些动物的内脏。还有就是多补充一些肉类的食物。半岁以内的小宝宝一般都是以母乳为主没有添加辅食，所以如果半岁时候做微量元素检查，很可能就会出现缺锌的情况。这时候做家长的就不要着急，半岁以后小宝宝就可以适量的逐步的添加辅食。肝泥，肉泥，鱼泥等辅食的添加会给小孩身体及时的补充锌。如果小孩出现缺铁的现象，平时就要多吃动物的肝脏及蛋黄。同时多补充一些富含维生素c的水果来促进食物中铁质。

对于微量元素缺乏比较严重的小孩。可以适量的选择一些药物来及时的补充身体所需的微量元素。缺钙严重的小孩就可以补充一些碳酸钙。补充钙剂同时服用鱼肝油，鱼肝油中富含的维生素ad会促进钙剂的吸收。对于缺铁缺锌比较严重的小孩。这些小孩一般都会有挑食的习惯，饮食习惯不可能一下子就会改变。所以做家长的可以给小孩补充一些锌剂喝铁剂。以改善缺锌缺铁的症状。要注意的是采用药物补充微量元素时。补钙，补锌，补铁最好是不要同时进行。因为在补充微量元素时相互之间容易受到干扰。

一般小孩发育正常，不建议去做微量元素检查。但是如果缺乏微量元素比较严重。会对小孩的身体发育带来不利的影响。所以做家长的平时要注意预防，注意均衡小孩的饮食。

1、锌欠缺：厌食，发肓慢主要表现：胃口减少是婴儿缺钙的初期主要表现之一。缺钙的小孩味蕾减低，对酸、甜、苦、咸辨别不清；生长发育语言发育迟缓，个子矮小，休重不增；抵抗力差，反复发烧感冒或腹泻；易患反复性口腔溃疡；缺钙还会继续危害小孩的味觉作用，出现厌食。含有营养元素锌的食物：腌制的生虾、山核桃、海蛎子、蘑菇、平菇、牛肉、葵花仁、牛肝、牛肝菌等。2、铁欠缺：贫血，专注力降低主要表现：缺铁性贫血针对少年儿童的身心健康影响十分比较严重，中重度缺铁性贫血威协小孩的性命。缺锌会危害孩子的智力生长发育，使婴儿易兴奋、冷漠，对周边事情欠缺兴趣爱好，还可导致少年儿童、青少年儿童专注力、自学能力、记忆能力出现异常。铁欠缺的儿童，铅中毒的发病率较无铁欠缺的少年儿童高3-4倍。富含铁食物：畜类食材，如肝脏、血和猪瘦肉；豆类食品、绿叶蔬菜、老红糖、蛋品类。针对一岁下列的小宝宝，建议母亲坚持不懈纯母乳喂养，由于奶水的铁消化率达到70%。3、钙欠缺：发育不全主要表现：钙是少年儿童饮食中最非常容易欠缺的营养元素之一。迅速成才中的婴儿长期性进食钙过低并伴随维他命D欠缺，风吹日晒少，可引起生长发育语言发育迟缓、骨骼畸型、牙发育不全。含有营养元素钙的食材：牛乳、乳酪、生鸡蛋、豆类食品、海带丝、海菜、虾米皮、白芝麻、山楂果、海鱼有哪些、蔬菜水果等。4、碘缺乏：智力障碍主要表现：缺碘可造成甲状腺激素代谢降低，少年儿童可主要表现为体能语言发育迟缓、智力障碍、比较严重的可造成呆、傻等。含有营养元素碘的食材：干海带、海鱼有哪些、海藻类及猪瘦肉、禽畜、奶制品。以上内容，为大伙儿详细介绍了小孩子营养元素欠缺有什么症状反映这一问题，期待能够对病人的病况具有协助，病人们，请不要太过忧虑，放正自身的心理状态很重要，把握好方法也很重要，请大伙儿多多的做相关层面的掌握，把握自身的病况病症，那样才可以层面医治。

孩子缺少微量元素的症状有很多种，因为微量元素有很多，缺的不同，症状也不同，如果缺少铁元素患者就会出现贫血、厌食，食欲不振，头晕，指甲无光泽等症状，如果是缺少钙元素，会对如果是青春期的孩子是会影响身高的。如果是孩子没有正常的出牙，而且个子比较低，腿部爱抽筋儿，睡眠不佳也说明是缺少钙元素。

补充微量元素的方法，主要如下：

1、可以适当增加坚果类食物的摄入，如核桃、榛子、开心果、松子，坚果类等，一般富含微量元素；

2、还可以摄入水果，如香蕉、橘子、柚子、橙子、柠檬等，含有的微量元素较丰富，吸收率也比较高；

3、蔬菜类食物，尤其是蔬菜叶菜，如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿等，同样含有丰富的微量元素，补充效果较为明显；

4、动物性食物如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，一般也含较为丰富的微量元素。

通过上述日常膳食摄入，配合适当运动，微量元素数量补充较为充足，吸收率也较高，一般有较好的补充微量元素效果。

儿童缺微量元素可以口服补充，缺什么补什么、缺多少补多少的原则。目前临床上能够做的微量元素常有的是铁、锌、铜、铅还有硒，这个属于微量元素。钙属于离子，还有维生素D属于脂溶性的维生素D，它们不属于微量元素，但是临床上孩子们都是缺这一些营养，所以要根据情况进行补充。

补微量元素常补的是铁和锌，这要提示一下，要根据医生的指示和医嘱来执行，按铁元素和锌元素进行补充，按疗程、按选择吸收好的药物来进行补充。同时要注意铁和锌不能同补，它们同补互相会受到影响，补铁就不能补锌，补锌就不可以补铁，先补锌或者先补铁，然后逐渐地改善，缺什么补什么。而维生素D和钙，维生素D要多晒太阳，太阳充足，维生素D就不是很缺，缺的话可以补维生素D，维生素D补足了钙就不是很缺。特别缺钙，发生手足搐搦或者甲状腺功能低下要特别的补钙，也按元素钙来补充。所以微量元素最常用的就是锌和铁，要按元素铁来补，元素锌来补，它们不能同补。

为什么说微量元素检测仪是非常重要的，微量元素突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。值得注意的是这些微量元素通常情况下直接或间接由土壤供给，但大部分人往往不能通过饮食获得足够的微量元素。微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

而大家要是想要知道自己的体内是不是存在微量元素减少的情况，就需要借助微量元素检测仪的帮助，做出更为准确的判断，这样才是对于我们身体更好的。机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制抵抗疾病力量，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着非常重要的作用。约30%的疾病直接是微量元素缺乏或不平衡所致。如缺锌可引起口、眼、肛门或外阴部红肿、丘疹、湿疹。又如铁是构成血红蛋白的主要成分之一，缺铁可引起缺铁性贫血。

孩子缺锌，生长就会缓慢，口腔常常发生溃疡，没有味觉，食欲下降，挑食，毛发稀黄等。孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养，则是1.45毫克;人工喂养儿摄入量应相应增加;6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8毫克;1～4岁摄入9毫克。缺铁会发生缺铁性贫血，手脚冰凉、怕冷，消化不好，面色苍白，精神不集中，爱哭闹，抵抗力下降等。一般认为，0～3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其3个月以前的生长需要。3～12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，每天便应摄入10毫克铁。以此类推，1～10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。

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维生素是人体必须的物质，如果儿童缺乏维生素，会出现一些异常症状，不同的维生素缺乏表现出来的症状是不一样的;缺乏维生素a，孩子皮肤会变得干涩、浑身起小疙瘩、头发疏松、干枯、缺乏光泽、指甲变脆、形状改变;而缺乏维生素b

1，会引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状;缺乏维生素b

2，则会导致皮肤微红油腻，而缺乏维生素c会导致贫血、牙龈、鼻粘膜、皮肤出血等症状。孩子缺乏维生素A，会出现皮肤干燥、头发枯黄等现象，缺乏维生素B， 会造成孩子生长缓慢、消化不良、食欲不振等。维生素C缺少，会对孩子智力发育产生影响，还会有贫血等病症发生。

缺乏维生素D和E，易导致佝偻病、生长发育迟缓等现象。