补钙针剂（补钙针剂哪个最好）

小时候，妈老汉总担心你缺钙，被补钙；

长大了，担心guo人娃儿长不高，给娃儿补钙；

年纪大了，害怕骨质疏松，自动补钙…

重医附属康复医院骨关节康复科涂小华主任来说说补钙那些事儿~

吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白、钙含量较高的食物，是我们日常生活就能抗骨质疏松的好办法。

膳食中钙的来源主要包括：

骨质疏松的一级预防

从儿童、青少年做起，可以前移到孕期就进行干预，比如注意合理膳食营养、保持健康的生活方式、多锻炼、多晒太阳，将骨峰值提高到最大值。

到底如何能高效补钙？

当人体需要补钙时，还是建议大家从饮食结构开始调整。适当地增加鸡蛋、牛奶等钙含量较高的健康食物。改变每日饮浓茶、咖啡、可乐、白酒的不良生活习惯。必要时就医咨询，口服钙片或者抗骨质疏松药物。这才是真正的高效补钙方式。

骨汤放醋增加钙含量？烹饪会造成钙的破坏吗？

骨汤放醋已经被证实不能增加钙含量。而常规的烹饪也不会造成钙的破坏。

江湖传言“喝骨头汤会补钙”，其实并不靠谱，骨头汤中的钙是以磷酸盐形式存在，不易溶解，相比于钙，喝进去最多的其实是脂肪。

我一直在吃钙片预防了啊，怎么还会有骨质疏松?

吃钙片是可以抗骨质疏松的，但是当补充的钙片无法被人体充分吸收并利用时，单单服用钙片无法完全预防和治疗骨质疏松症，这时候需要同时服用其他药物或者进行理疗，促使服用的钙片被利用起来。

什么时候该补钙了？

女性绝经以后，男性60岁以后，当体检发现骨量减少甚至骨质疏松的时候，就是补钙的时机。因为疾病长期卧床，或者合并糖尿病、甲状旁腺功能亢进症、服用大量激素时，也是补钙的时机。

首先，你要知道骨质疏松是可以治疗的。

骨质疏松需要吃药吗？吃钙片可以吗？

单单服用钙片无法完全预防和治疗骨质疏松症。如果已经得了骨质疏松，经过积极的抗骨质疏松治疗，是可以治疗的。

通常抗骨质疏松的方法是多样的，比如口服钙片，降钙素类的针剂，静脉注射唑来膦酸，以及全身振动、体外磁疗等理疗。

但是，你要确认自己到底是不是得了骨质疏松。

双能X线吸收测定法（DXA），这是目前国际学术界公认的骨质疏松症诊断的金标准。

双能X线骨密度仪

超声骨密度法，尤其适用于儿童，没有放射性伤害。

希望大家提早知晓，提早干预，不要等真的患上骨质疏松再来治疗，花费更多，效果还不好。

【本期专家】