儿童补钙可以长高吗（儿童长高可以吃钙片吗）

以前父母总以为骨头汤和虾皮可以补钙，所以在青春期会给孩子炖很多汤，甚至在吃小龙虾的时候，还鼓励孩子吃虾皮。那么，这种对孩子补钙有用吗？下面听听儿童增高专科医院是怎么看待这个问题的！

成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院程文主任回应：但现在看来，这两个东西非常无用。骨骼中的钙不溶于水，多吃骨头汤的孩子只补充常见的肉和脂肪，还可能有发胖的风险。

骨汤对孩子身体补钙有用吗？

虾皮虽然含有大量的钙，但其吸收率很低，可能会让一些胃不好的孩子消化不良。也有一些家长注意到了钙对孩子身高的影响，所以给了他们充足的钙和维生素d，但是如果真的依靠这两种东西长高，就不会有矮个子了。

程文主任谈到：除了补钙，骨骼生长还需要生长激素、甲状腺激素等。

这些激素的产生取决于儿童从各种食物中获得的各种营养，或者儿童没有摄入过多的有害物质，抑制这些激素的产生。

比如你摄入过多的脂肪和糖，抑制生长激素的产生，补充再多的钙也很难让孩子长高;比如蛋白质和维生素缺乏的孩子，身体发育异常，仅靠补钙是长不出高的。

其实，有些水果反而是是儿童身高的“加速器”，在孩子发育期多吃点倒是大有好处：

一、有助于孩子长高补充营养素的水果

1、火龙果

火龙果富含多种儿童成长所需的营养素

火龙果含有粗纤维，对肠道健康非常有益，还含有花青素、维生素C、锌、钾、锰等矿物质，有助于儿童增加骨密度，促进身体发育和皮肤白皙。

但需要注意的是，火龙果性寒，那些胃弱的孩子需要少吃，不能空腹吃，以免引起腹泻。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C

猕猴桃曾被誉为水果之王，富含维生素C，能增强免疫力;多种消化酶，促进食物消化吸收，增强营养摄入;还有钾、镁等矿物质，有助于平衡儿童骨骼中的矿物质含量，促进骨骼健康发育。

此外，它还含有丰富的膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、其他维生素等营养元素，可以促进孩子的整体身体发育。

3、柑橘水果

柑橘类饮食也复喊多种维生素c

橘子等柑橘类的水果当中含有的维生素C含量相对来说也是比较丰富，适当的吃也是能够起到一定的消炎镇痛功效，而且孩子经常吃这一类的水果也有助于增强身体的免疫力，能够降低患疾病的风险，对于身体健康有帮助。

在生活当中，如果孩子由于风热感冒而引起的咳嗽，那么适当的吃一些橙子，也是能够起到一定的缓解功效，而且橙子具有一定的可化痰功效，适当的给孩子吃一些橙子，也有助于为身体补充维生素C，有助于提高身体的免疫力。

二、要想孩子长高，除了饮食营养摄入要注意之外，饮食选择还要注意下面这几点：

1、盐摄入过多会增加钙的流失

我们常吃的盐主要成分是钠，适量食用可以促进肌肉发育，但是一旦盐超过2300毫克，也就是6克，就不利于血压的健康。

当肾脏代谢过多的钠时，就需要更多的钙，如果孩子每天摄入的钙不够，然后被身体代谢掉，就会长高。

成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育医院

2、蔬菜摄入过少不利于肠道健康

吃太多的肉不仅会让孩子发胖，还会在肠道内造成许多有害细菌，损害肠胃健康，影响食物消化和营养吸收。

蔬菜中的膳食纤维、维生素和矿物质不仅能帮助肠胃中有益菌的形成，还能促进孩子的身体发育。

3、少吃粗粮容易长胖

粗粮中含有丰富的维生素B、维生素E、铁、锰、锌、钙、硒等营养元素，其碳水化合物相对较低，不像大米那样既不营养也不容易使人发胖。

三、儿童增高治疗医院(成都青羊赛高生长发育医院)介绍：

成都青羊赛高生长发育医院/成都华西生长发育医学研究院

成都华西生长发育医学研究院/成都青羊赛高生长发育门诊专注生长发育的诊疗与研究，刺激脑垂体分泌，自然科学长高。精确检查诊断，找出不能正常长高的病因，因人而异制定一套完整有效的增高方案，采用HGH中西医骨骼再生疗法，突破遗传限制，通过安全科学的医学干预促使脑垂体分泌大量生长激素，刺激、激活骨端软骨细胞的生长，使骨骼细胞新陈代谢分裂加快，始终处于激活状态，延缓骨骺闭合期，帮助矮小患者健康长高。

HGH中西医骨骼再生疗法——根据患者长不高病因入手，采用中医、西医、中西医结合，来针对性治疗不同类型的身材矮小症，从根源入手，辨证施治，修复治疗，激活自身免疫系统，恢复机体健康发育，为生长提供更多空间从而改变人体的身高，降低因父母遗传和早熟对身高的不利影响。形成正常的长高基因链，让使用者的下一代也拥有长高优势。

儿童增高补钙喝骨汤有用吗？通过上面成都青羊赛高生长发育医院生长发育专家程文主任介绍，在这里希望各位家长在对孩子补钙的时候，要讲究正确的方法，以往多喝大骨汤有助补钙其实是误区，希望家长在了解到这里，以后不要再以这种错误的方式去帮助孩子补钙了，骨头硬质钙很多，但是能够溶于水的游离钙其实很少，所以要想帮助孩子补钙，不如多吃吃以上这些水果蔬菜和其他一些豆类饮食，做好合理的营养均衡搭配，更有助于孩子身体长高。