正确的补硒方法（补硒的方法）

一、硒元素怎么补是正确的

硒对人体非常重要，能防治多种疾病，正常人也可以补硒。但要注意科学性。 意见建议：“药补不如食补”。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。 正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

二、硒对人体有哪些作用？

硒分为有机硒和无机硒还有植物活性硒，植物活性硒满足人体对硒元素的高效吸收和代谢，是农作物从富硒元素土壤中通过纳米根部，将硒吸收到体内，经过农作物的整个生长过程，通过光合作用和农作物自身的生物转化e59b9ee7ad作用，将矿物质和有机状态硒元素，转化为易于人体吸收和代谢的硒代蛋氨酸等，因此说是植物活性硒，现在也只有植物活性硒具有高度生物活性特点，植物体内的物质除水分、糖类、蛋白质类、脂肪类等必要物质外，还包括次生代谢产物(如萜类、黄酮、生物碱、甾体、木质素、矿物质等)，可以满足人体对硒元素的高效吸收和代谢。生物活性硒可与人体中的重金属和有毒有机化合物结合，并将这些坏东西通过人体的代谢通道、汗液、呼吸、排泄等排出体外，植物活性硒较麦芽硒更易于人体吸收，从而对人体的健康起到保护作用，其主要功效如下：

1、具有抗氧化能力，能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的300～500倍。

2、提高整体免疫力，具有辅助防癌抗癌功能。

3、减低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。

4、防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝等。

5、代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作。

6、提高前列腺局部抗感染能力，控制炎症，控制增生。

7、保护视力，防止男女不孕、抗衰老。

8、清除体内垃圾，排除体内毒素，排除重金属毒物。

9、促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用，促进免疫球蛋白的合成和抗体生成，增强人体抗病毒的能力，抑制病毒活化，减少脂褐斑的形成。

10、防治克山病、大骨节病外，还能够抗病毒、抗过敏、抗衰老、消炎、抗黄曲霉毒素B1和苯并蒽、亚硝胺等致癌作用，减轻放疗、化疗的毒副作用。

三、硒真的对人身体很有好处吗?主要体现在哪些方面呢?

硒的原文意思是“月亮”，在被确认为必需微量元素以前，曾一度被认为是毒性元素。这是因为硒的需要量和中毒剂量非常相近的缘故。人体含硒总量为6-21mg，广泛分布于脂肪之外的所有组织；以肝、肾、心等组织最高。血硒浓度受当地土壤、水和食物硒含量的影响。硒在小肠吸收，食物硒吸收率为60％-80％。硒参加谷胱甘肽过氧化物酶组成，有抗氧化作用，是人类的必需微量元素。硒能够保护心血管和心脏处于功能正常状态。硒和维生素E对心肌纤维、小动脉及微循环的结构及功能均有协同保护作用。硒是天然的对抗重金属中毒的解毒剂，还可降低致癌物黄曲霉毒素B1的毒性。保护视觉器官功能，刺激免疫球蛋白及抗体产生，增强机体抗病能力等。成人最低需硒量为每天为40ug。食物含硒量受产地土壤影响最大。海产品、动物肝、肾和肌肉及整粒谷类，都是硒的良好来源。

四、硒对人有什么好处？

抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能.每天服用一定量的硒可有效预防、治疗多种疾病,但硒也有一个特点,就是其抗癌、防病等有益生理作用往往需要较高的摄入

五、关于硒对人体有没有什么作用？

补硒首选硒旺纳米硒。硒是人体必需的微量元素，它的生理功能有： 1。能构成含硒蛋白与含硒酶 2。抗氧化作用 3。对甲状腺激素有调节作用 4。维持正常免疫功能。（补硒可以提高宿主抗体和补体的应答能力） 5。有抗肿瘤作用。（补硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和结肠石癌的发生率及总癌发生率和死亡率明显降低） 6。抗艾滋作用 7。维持正常生理功能 此外，硒的缺乏被证实是发生克山病的重要原因。值得注意的是，硒摄入过多也可导致中毒。