孕妇怎么晒太阳才补钙（孕妇补钙晒太阳怎么晒）

在孕期，有许许多多、大大小小的注意事项需要孕妇来把握。其中，也包括关于孕期晒太阳的问题。比如，孕妇可以晒太阳吗，如何晒太阳才是正确的？这些问题也需要一一解答，毕竟待产期间任何事情都不能怠慢。一起来看看吧。

孕妇晒太阳

一、孕妇可以晒太阳吗？

1、孕妇晒太阳可促进钙吸收

孕妇当然可以晒太阳，这是因为晒太阳能带来不少好处。比如，晒太阳可以促进钙吸收。而钙在胎儿成长发育的过程中有着重要的作用，会影响宝宝的智力发育。除了胎儿外，孕妈妈也需要补补钙，所以适当的晒太阳是必须的。

2、孕妇晒太阳可预防皮肤病

怀孕前后，体质是不一样的。这是因为怀孕后，体内激素会发生明显的变化。这也是为什么孕妇会变得极易敏感的原因，心理上极易敏感，生理上也是，主要体现在皮肤上。因此，如果孕妇每天坚持晒太阳，就可以给皮肤杀杀菌，有效预防皮肤病的发生。

3、孕妇晒太阳可增强免疫力，改善心情

俗话说，晒太阳能增强免疫力。确实如此，坚持晒太阳的人，会比较不容易生病，尤其是对体质特殊的孕妇来讲，更要每日晒太阳。同时，处于敏感孕期的孕妇来说，晒太阳还有助于改善心情，释放压力，能减轻其易失眠、胸闷、烦躁的毛病，也能预防抑郁。

孕妇晒太阳

二、孕妇如何晒太阳才正确

1、孕妇晒太阳要选对时间

晒太阳好处多多，当然也是有讲究的。首先孕妇要知道晒太阳的时间，一般是在早上9点左右和下午5点左右，因为这个时间段的太阳比较温和，不容易晒伤。另外，要避开上午11点至下午2点的时间段，以防晒伤。

2、孕妇晒太阳要注意防晒

晒太阳固然有益，但孕妇也要做好防晒工作，千万别因小失大。尤其是，孕妇的皮肤对阳光中的紫外线极其敏感，而且这种敏感性可能会持续到产后3个月。因而，建议孕妇在晒太阳前，要记得涂上孕妇专用的防晒霜，这样能更好地保护皮肤。

3、孕妇晒太阳不要隔着玻璃晒

这一点常常会被忽略，但其实做法是不对的。比如，有些孕妇想晒太阳却又不想出门，只好坐在玻璃窗前懒洋洋晒着太阳。但是，隔着玻璃晒太阳，阳光中的紫外线无法穿透玻璃，也就不能发挥太阳的重要性了。

孕妇晒太阳

孕妇能不能晒太阳、如何晒太阳才正确？把握孕期晒太阳的注意事项，走到阳台或者多多走出家门，到户外感受一下阳光的魅力，在孕期正确晒太阳。这样才有利于孕妇身心健康，和胎儿的生长发育！