补硒吃什么海鲜（什么海鲜含硒成分高）

自1984年后世界卫生组织将硒列为人体必需的微量元素以来，包括中国在内的各国科研机构研究发现，癌症、心血管疾病、肝病、糖尿病、白内障、哮喘等十七类疾病都和低硒有关。

肝病、肾病患者要补硒．肝脏是硒的仓库。人体缺硒，首先影响到肝脏的解毒功能，使肝细胞容易遭受破坏。定量补硒可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。

心脑血管疾病患者要补硒

缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管病的主要因素。定量补硒可保护心肌细胞，防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调节心律正常，防止心脏缺血缺氧性损伤。

患糖尿病患者要补硒

缺硒是患糖尿病的重要因素。摄取充足的硒能保证胰脏的正常能，防止胰腺细胞被破坏，具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能；改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平，尤其对白内障、下肢浮肿、心血管病等糖尿病并发症有很好的控制作用。

癌症患者要补硒

因为硒可以控制肿瘤细胞生长，阻断癌细胞的两条重要能量来源，被内外科学家奉为“抗癌之王”，“细胞保护神”。硒还能减轻化疗、放疗的副作用，在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠胃的毒性，是最理想的顺铂解毒剂。用硒防癌、治癌、解除癌症病人的疼痛，已成为医学界最推崇的新措施。

肠胃道患者要补硒

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作崇。硒不但能够消除胃肠内的过**物、自由基，还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护胃黏膜，是治疗胃炎和消化道溃疡的佳品，并可以及早防止其癌变。便秘患者定量补硒可以较轻松解除痛苦。

近视、弱视、白内障患者要补硒

人的视网膜含硒量为7微克，视力敏锐的鹫鹰的视网膜含硒量是人的近1000倍。补充硒，可提高视网膜的含硒量，有助于提高视力。

处于环境污染中的人群要补硒

硒是天然解毒剂，它作为带负电荷的非金属离子，可与体内带正电荷的铅、镉、汞、砷、铊、锡等有害金属离子相结合，并将其排出体外。

易疲劳、面色灰暗，免疫力低下者要补硒

硒是良好的抗**剂，其抗**性能是维生素E的500倍。定量补硒，可逐步排出体内毒素，对皮肤上皮组织细胞有保护和修复作用，减少色斑形成，并使原有色斑逐步消退。

青少年营养不良，经常感冒的儿童要补硒

定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦，并能改善儿童营养不良、厌食、偏食等现象，促进儿童健康成长。

长常嗜烟酒者，渴望健康长寿的老人要补硒

长年嗜烟者，戒烟后完全排除体内毒素需20年，若每天补砸200微克，三个月就能完全排除体内毒素。长期饮酒致肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝，严重者患肝硬化。定量补硒，可加速酒精分解，解除酒后不适进而保护肝脏。男性快速补锌补硒，提高**活力，吃什么牌子保健品好男的备孕关键的一点就是强壮**，备孕期间男性需要在饮食上多多摄入锌可提高男性**的活力和质量。 **代谢依赖于男性体内的营养物质，除了基础的蛋白质，其中锌元素很关键。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成**代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，它是维护男性**健康的核心所在，很多**异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌造成的。 所以，备孕的男性可直接选择凯贝尓进行调理。它的主要成分是蛋白锌，这种形式存在下的微量元素更加容易被吸收和利用，起到高效快速补锌的效果，以此提高**质量。可配合补锌的食物一起调理，例如 海产品、动物肝、瘦肉、坚果类等。还要注意运动，锻炼身体。吃什么食物可以补硒？1、豆类炒白南瓜子，红花豆)，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐。2、肉类猪肾(腰子)，牛肾(腰子)，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。

3、蛋类鹌鹑蛋，白皮鸡蛋，红皮鸡蛋。4、水产类中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼(鲐巴龟)，鲅鱼(巴鱼)，海虾，鲮鱼，大黄鱼，青鱼，带鱼，鲈鱼，河虾，海鳗 等。5、果蔬类魔芋精粉，苜蓿，红菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鲜龙牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鲜龙豆，瓢儿白(菜)，胡萝卜(黄)，木耳菜(落葵) ，毛豆(青豆)，桑葚，梨，芒果等，相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。6、主粮类含高硒的主粮是补硒非常好的途径，比如，大米，小米，面食，从主粮摄入，更容易促进人体吸收转换，因为主粮是人每天必须摄入的，所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。扩展资料”硒”摄入过多可能导致中毒1、急性硒中毒急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生，每日摄人硒量高达400～800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。致死性中毒死亡前大多先有直接心肌抑制和末梢血管舒张所致顽固性低血压。其特征性症状为呼气有大蒜味或酸臭味、恶心、呕吐、腹痛、烦躁不安、流涎过多和肌肉痉挛。2、慢性硒中毒慢性硒中毒往往是由于每天从食物中摄取硒2400～3000微克，长达数月之久才出现症状。

表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。一般慢性硒中毒都有头晕、头痛、倦怠无力、口内金属味、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味。还可有肝肿大、肝功能异常，自主神经功能紊乱，尿硒增高。长期高硒使小儿身长、体重发育迟缓，毛发粗糙脆弱，甚至有神经症状及智能改变。参考资料：百度百科-硒养生保健食品有哪些？取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左腹部至小腹下部，再上右腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。补硒能不能提高免疫？应该吃什么补硒？你好，补硒是能提高免疫的，人需要终生补硒。无论是动物实验还是临床实践，都说明了应该不断从饮食中得到足够量的硒，不能及时补充，就会降低祛病能力。人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样，每天必须摄入足够量的硒。

应该怎么补硒呢？建议服用硒维康口嚼片，它就是不错的补硒剂，其含有的麦芽硒能够被人体高效的利用，在3个月左右就能缓解缺硒的问题。小孩子补硒什么好，海藻硒怎么样？小孩子最好不要通过药物补硒，因为硒的安全**比较低，盲目补充可能产生毒害作用。

最好通过食补。

一般来讲，动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话)。

植物性食物里面也有区别，首先是这些食物生产的地区，如果这些地区是高硒区(虽然非常少见，例如湖北恩施、陕西**等)，植物性食物里面硒也可以达到较为可的水平，不过一般地区的都不高。

除此之外，植物品种之间也会有些差异，因为不同科属植物对硒的积累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些，这对宝宝补硒是有好处的。男性快速补锌补硒，提高**活力，吃什么牌子保健品好男的备孕关键的一点就是强壮**，备孕期间男性需要在饮食上多多摄入锌可提高男性**的活力和质量。 **代谢依赖于男性体内的营养物质，除了基础的蛋白质，其中锌元素很关键。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成**代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，它是维护男性**健康的核心所在，很多**异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌造成的。 所以，备孕的男性可直接选择凯贝尓进行调理。它的主要成分是蛋白锌，这种形式存在下的微量元素更加容易被吸收和利用，起到高效快速补锌的效果，以此提高**质量。可配合补锌的食物一起调理，例如 海产品、动物肝、瘦肉、坚果类等。还要注意运动，锻炼身体。

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