孕妇补硒推荐药（孕妇补硒吃什么药）

大部分人都知道孕期要补叶酸、DHA、铁、钙，可是却鲜少人知道要补对母体和胎儿都十分重要的微量元素——硒。虽然硒在人体的含量，微乎其微，只有千分之一，但准妈咪也不能忽略它的好处。孕期补硒不仅可以预防妊娠高血压，还可以降低流产率，胎宝宝畸形率。除此外，孕期补硒还有哪些好处？孕期缺硒的话有什么危害？孕期又该如何安全补硒？

孕期补硒的好处多多

对准妈咪的好处

1、降血压。美国医学工作者发现，硒具有降低孕妇血压、消除水肿、预防和治疗妊娠高血压症的作用。

2、抗癌。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，因此硒具有“抗癌之王”之称。因此，孕期补硒，有助准妈咪抗癌。

3、抗衰老。硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素，因此，孕期补硒可预防衰老。

4、减少辐射。硒具有解毒排毒的功效，对于经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的准妈咪，孕期补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。

对胎宝宝的好处

1、预防胎儿致畸。硒能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止镉引起胎盘坏死。

2、预防溶血性贫血。孕期补硒，可预防新生儿尤其是早产儿，因缺硒导致的溶血性贫血。

3、预防胎宝宝发育不良。孕期补硒，可以保障胎宝宝的正常生长发育。

孕期缺硒有什么危害？

1、胚胎发育不良、畸形。

2、胎儿宫内发育迟缓。

3、新生儿尤其是早产儿可能发生溶血性贫血。

4、容易受到细菌的感染，导致感冒发烧。

5、易引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害。

6、易引起妊娠高血压症和先兆子痫的症状。

孕期如何安全补硒？

正所谓“食补为主，药补为辅”，因此准妈咪最安全的补硒的方法当然就是食补啦。

孕期补硒补多少？

我国研究人员根据我们的膳食习惯，建议每天400微克硒为最大安全膳食摄入量，对于孕期的准妈妈来说，每日硒摄入量在50-200微克是安全的。

孕期补硒吃什么？

1、多吃富含硒得食物，如猪肉、鸡蛋等

营养学家就指出，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

2、多吃可促进硒吸收的食物

孕期应多吃水果和蔬菜等，因为它们所富含的维生素A、C、E可以帮助硒的吸收。

3、多吃人体吸收高的硒食物

一般情况下，人对菌类有机硒的利用率比较高，可以达到70%-90%左右，而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低，仅有70%左右。因此，硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等。