婴儿几个月补锌最好（婴儿补锌吃哪种）

宝妈们平时聚在一起，讨论最多的一般就是孩子的营养问题了。

作为家长，大家总是难免担心孩子一会儿缺这，一会儿缺那的。不少宝妈给豆妈吐槽：“平时好像给娃该吃该喂的，一个都不落，为啥娃还是长得比别人家孩子慢，最近还老感冒……”

大家这种担忧焦虑的心情，豆妈理解！

俗话说，“春补钙，夏补锌”。虽然说，在“宝宝营养缺乏焦虑榜”上排名首位的是钙，但要说最难判断，或者说，因为缺乏而表现的症状最多的，一定就是锌了！

在网上随便一搜，似乎宝宝很多症状都和“缺锌”相关：

这么多症状都可能意味宝宝缺锌？真是太可怕了！

但是宝宝到底缺不缺锌呢？到底要怎么判断才是准确的？补锌过量有什么危害？

接下来，就让豆妈来给大家答疑解惑吧~

1、宝宝是不是缺锌？怎么判断？

很多专业儿科医生已多次提醒：靠症状来推测宝宝是否缺锌，并不靠谱。

宝宝的各种症状可能是由各种因素导致的，例如环境啊、气候啊、甚至宝宝当时的小脾气，都可能引发孩子的特定表现，例如宝宝甩脸色不吃饭了……

微量元素检测查是否缺锌？NO, NO, NO!

国家卫生健康委员会早就在2013年就叫停了这种坑人的体检项目。夹夹手指就能测？宝妈们注意了，千万别再被忽悠了！

实际上，微量元素在检测方式、检测仪器准确性及实验室检测误差等方面，并不能准确反映宝宝体内微量元素的含量情况。

那到底该怎么判断宝宝是否缺锌呢？

宝妈们记住了，如果宝宝平时饮食不均衡，红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物内脏、海产品较少，有出现一些上面说的缺锌表现，那么，家长可以去医院寻求儿科医生的专业帮助。医生会根据每个宝宝的具体情况，给出判断。听专业医生说的，总没错！

2、还是担心宝宝缺锌怎么办？

有的宝妈问我：娃平时特挑食，不爱吃红肉肝脏，还海鲜过敏，咋办？能给孩子吃点补锌剂吗？吃多了会不会有副作用？

在疫情特殊时期，宝宝如果没有大问题，大部分家长为了安全，就没有去医院的必要，这时候家长该怎么办？

家长们注意了，通过药用补锌剂补锌，最好还是遵循专业医生推荐，自己随便给孩子吃容易过量。

锌过量的风险：

如果宝宝摄入锌剂量很高，达到中毒剂量，会出现各种毒性症状。

包括：恶心、呕吐、腹泻、发烧和嗜睡。

长期摄入过量锌，会影响其他微量元素，如钙、铁、硒等的代谢。

3、怎样食补，让孩子锌平衡？

缺锌和锌过量，都可能对宝宝柔嫩的小身体产生危害。

除药物补锌，目前市面上有很多保健品类的补锌剂，号称“钙铁锌硒同补”。事实上，这种“十全大补”的补锌效果并不好。白花钱，还让孩子受罪。如果长期吃，也存在锌过量的风险。

如何通过食补达到锌平衡，才是宝宝身体健康的关键。

俗话讲，治标先治本。根据调查显示，我国膳食锌来源约50%是米面及其制品，动物来源相对较低。但谷类中的锌利用率很低；动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌量丰富，利用率高。

针对不同宝宝，可以采取不同的策略来帮助孩子达到锌平衡。

可以优先考虑增加动物类食物摄入。

经常给宝宝吃鱼、猪肉、牛肉、羊肉、肝脏类、蛤蜊、牡蛎、干贝等。

这类宝宝可以通过适量增加海产品的摄入来预防缺锌。

海产品中，牡蛎、鲱鱼等含锌量较高，每100g中含锌量超过10毫克。

蛋类、虾蟹，还有坚果类，如花生、核桃、杏仁等也富含锌。

如果宝宝对海鲜类食物过敏，应该加大其他补锌食物的摄入。

就是说，可以给宝宝多做一些肉类食物，如各种红肉、坚果、蛋类食物。

宝宝如果挑食严重，同时又伴有海鲜过敏，适合给宝宝吃的是祥明锌硒康片，是用新鲜无抗鸡蛋做的。可以在饭前吃几片来维持锌平衡，香香的蛋黄味道的，孩子都很喜欢吃。

此外，还可以促进宝宝正餐的食欲，不会刺激肠胃。

除了食补，家里有吸烟的家长注意了。香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的在体内的吸收和作用，如果家长怀疑孩子缺锌，并为此担忧，赶紧在家里开展禁烟运动。

在夏天，娃普遍出汗多，人体内的锌易随汗液排出，加速锌的流失。

其次，夏天宝宝更易发生腹泻，也会增加锌流失的风险。

所以说，“夏补锌”有一定的道理。但是怎么补，“补”对方法，才不会实力坑娃。

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