不同疾病补硒量（各种疾病补硒参考标准）

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中国是一个缺硒大国，翻开中国硒分布图在地表面硒分布极不均衡，特别是从东北到西南的45个省市自治区的部分构成了“贫硒地带”。我国有72%地区属于缺硒或低硒地区，2/3的人口存在不同程度的补硒摄入不足。从中国硒元素生态景观类型图，就可见我国缺硒范围之广和程度之深。

硒缺乏的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。人轻度或中度缺硒，其征兆或症状不明显。人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿 病、白内障等。

硒是人体内重要的必需微量元素，参与构成含硒蛋白与含硒酶。这些酶具有抗氧化和调节甲状腺激素的作用。硒可以保护心血管系统，防治肝病及癌症，已俨然成为一种多功能的营养品，可以延缓衰老、延年益寿。同时硒还是重金属的解毒剂，能与铅、镉、汞等重金属结合，使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。而且硒有助于维持正常的免疫功能、生育功能，还可以促进成长，保护视网膜，解除重金属的毒性。

补硒对健康人可以强化免疫力，对儿童可以保护眼睛，对中老年人可以减少疾病。受生理需求量增加、摄入量不足、饮食不当、药物因素及疾病因素等影响，需要补充更多的硒元素，首先从我们日常生活饮食中获取硒：肉类、豆类、奶类、果蔬类等，是最健康直接的方式，但是硒利用率不高，专家指出，我们应该额外补充硒元素，特别是有重大疾病人群更需要选择补硒保健品，更为直接有效，短时间内就能满足人体所需。

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我国营养学会在1998年10月将硒列为每日膳食必需的营养素，并推荐成人每日硒摄入量50-250微克，最高摄入量不超过400微克。科学家们指出：若每天补硒200微克，就能避免包括癌症在内的多种疾病。因此每日适量补硒能够大大降低癌症及其它多种病患，提高生命质量。所以，科学补硒，刻不容缓。

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