维生素d可以补钙吗（钙片能补维生素d吗）
益生菌、维生素D和钙，如果合理使用，有利于健康，但需要把握一个度，可以咨询专业人士，根据需要来选择，而不是药店或母婴店推荐就买上，他们主要的目的是推销产品，是否真的需要不是他们考虑的重点。
益生菌
益生菌是指足够数量的对宿主可能有益的活菌，也就是说益生菌不能对人体有害，只要合格的产品对一般人群来说都应该是安全的，特殊情况下，例如机体免疫力及其极低，可能就没有那么安全了。益生菌可以通过吃益生菌酸奶等制品获得，也可以通过口服益生菌获得。口服益生菌分为药字号的和食字号，最初的一些品牌进入了我国药字号，能够进入医院的药房，医生能够开。但后来，上市的就很难列为药字号的了，只能在母婴店或药店购买。
对于儿童，益生菌公认的作用包括辅助治疗急性腹泻、抗生素相关性腹泻等，除此之外，还具有潜在的调节免疫等作用。这类益生菌通常不会在肠道长期定植，发挥的作用也是一过性的，吃才有用，只要应用合理，一般不会产生依赖。
维生素D
维生素D能够调节钙、磷代谢，调节机体免疫等作用，它属于脂溶性维生素D，如果长期大剂量服用会有中毒的风险，但通过服用的剂量如每天400国际单位甚至800国际单位都是安全的。1岁以内摄入的维生素D在400国际单位就可以，1岁以上在600国际单位就可以。
钙
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分之一，对于婴儿，0~6月龄每天摄入的钙在200毫克以上，7~12月龄每天摄入的钙在250毫克以上,1~3岁每天摄入的钙在600毫克，4~10岁每天摄入的钙在800毫克一般都能够满足机体的需要。当然，婴儿每天摄入的钙不超过1000毫克，幼儿不超过1500毫克，4岁以上不超过2000毫克都是安全的，但补钙可能会导致大便干燥或便秘等问题。
对于婴幼儿，宝宝头发稀疏或有枕秃多为正常情况，跟缺钙没啥关系。饭量也大小受各种因素影响，包括提供的饮食情况，孩子的发育规律情况，不代表孩子一定有问题，身高也受遗传、饮食等影响。微量元素测检测只是参考，所以，当家长觉得孩子发育可能存在问题时，最好咨询靠谱的专业人士，以便获得更专业的解答，避免滥服用补充剂。
作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《母乳喂养到辅食添加》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。
