没病可以补硒吗（不缺硒的人可以吃药物硒吗）

世界卫生组织将46-55岁是这十年称为“生命高危期”。统计数据显示，46-55岁是多数疾病高发阶段，有些甚至危及生命，如癌症、冠心病、脑卒中等。人到中年，身体状况会出现明显的下滑，威胁健康的隐患也是越来越多，要想平稳地度过中年，对疾病进行有效预防显得尤为关键。

46-55岁生命高危期，要特别注意身体这三个地方！

一：血管“硬”化

人过45岁后，血管疾病是高发阶段，会出现血管粥样动脉硬化，主要是因血栓、结蹄组织和碳酸钙等在血管处沉积造成的。

导致血管硬化主要原因有：

1.营养过剩：喜欢“四高”饮食，如过量饮酒、爱吃甜食等；

2.吸烟成瘾：烟草是心血管健康公认大敌；

3.性格因素：情绪焦虑、精神紧张等；

4.运动量少：很少锻炼，特别是上班族等。

血管发生硬化会导致心脑血管疾病发生，常见疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中风、脑出血、脑血栓等。

二：肝脏“硬”化

肝脏是人体重要的排毒器官，经多年的“辛勤付出”，很多人在45岁后出现肝硬化，也就是说肝脏细胞发生了病变。

导致肝脏硬化主要原因有：

1.长期熬夜，睡眠不足（肝脏的排毒工作在凌晨1-3点间进行）；

2.长期不吃早餐；

3.长期服用药物；

4.不健康饮食习惯（比如长期大量饮酒、暴饮暴食、偏爱油炸食品）等；

肝脏若发生硬化多数是晚期，已发生到肝癌阶段，因为肝脏具有很强的自我修复功能，且是唯一没有末梢神经的器官，所以称为“哑巴器官”。

三：颈椎“硬”

颈椎疾病不再是老年人的“专利”，因互联网快速发展，很多年轻人经常抱着手机玩，“低头族”人群提高了颈椎病的发生率。研究发现，当头部向前屈曲的角度越大，颈椎受到的压力就越大。

导致颈椎硬主要原因有：

1， 长时间低头或久坐 （如： 玩手机、打麻将）；

2， 长期穿过高的高跟鞋；

3， 喜欢趴在桌子上睡觉。

4， 不睡枕头、 枕头太高或太软等；

为顺利度过46-55岁生命高危阶段，除了要关注我们各种身体不适和病症之外，我们更要注意平时的生活习惯，有以下几点建议：

1.注意危险信号。人到了中老年的时候，身体的各个功能也在逐渐的下降，而身体总会出现一些小毛病，比如胸闷、手指常会麻木、局部疼痛不舒服、经常头晕头痛还有三高人群，最好及时到医院进行检查，以防万一。

2.健康生活方式。合理饮食，饮食清淡；戒烟、限酒、控制体重；心情舒畅，笑管理情绪；适量运动，锻炼身体;保证睡眠，保证7-8小时;定期体检；学习保健养生知识；定期体检。

3.适当补硒预防。硒是人体不可缺少的微量元素，在维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。临床研究证实，补硒可有效调节身体免疫功能，提高患者对心血管疾病、癌症等的抵御能力，防止并发症产生。

人到中年，操心的事情多，最怕碰上健康问题。友情提示，无论哪个年龄段的人，都要时刻注意身体的保健，很多疾病都是慢慢积累出来的，所以从现在开始，做好日常保健！