男性可以补硒么（男性补硒可以长头发吗）

您是否知道硒也是与男性生育能力下降有很大联系。硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的组成成分，缺硒可致精子生成不足。研究证实，硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可避免有害物质伤及生殖系统，可维持精子细胞的正常形态。缺硒可影响精子活性;使体内代谢紊乱，脂质过氧化物代谢产物丙二醛生成过多，使细胞生物膜受损，细胞、体液免疫功能下降，从而影响胚胎正常发育。

苏格兰的格拉斯哥皇家医院的医生发表过一项研究，该研究评估了在苏格兰男性中增补硒元素的情况。结果显示，在以前硒元素水平较低的男性中，增补硒元素可改进这些男性的精子质量。该研究还强调，所推荐的每日硒元素许可量(RDA)，对于正常精子生产是必须的。

硒通过GSH2Px发挥强大的抗氧化作 用，能对抗活性氧和自由基氧化细胞膜所产生的种种损害，如使DNA、RNA、酶等生化异常，干扰核酸、蛋白质、黏多糖及酶的合成及代谢，直接影响细胞分 裂、生长发育、繁殖、遗传等，从而保护细胞膜的稳定性、通透性，使机体的生命活动得以正常进行。硒能激活体液免疫，提高免疫功能，硒还是许多重金属的天然 解毒剂，因为硒可与许多重金属结合，使其不能被吸收而排出体外，实现解毒作用，能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止镉引起的胎盘坏死及致畸性。 缺硒能降低精子的生育力，使胚胎发育不良、畸形。胚胎及胎儿缺硒，GSH2Px活性降低，脂代谢紊乱，抗自由基能力减弱，自身保护机制降低，造成胚胎发育 受阻。这些可能是胎儿宫内发育迟缓的原因。缺硒的新生儿尤以早产儿可发生溶血性贫血。

因此作为准爸爸的你，一定要主要自身硒的补充。这样在提高自身体质的同时，也保证了下一代的健康。

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