五六个月婴儿补钙推荐（婴儿补钙前十名）

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跟艾娜妈妈做朋友

一孕傻三年？不管你认不认，反正，我艾娜妈妈是认了。因为从我的育儿经历中，还真的发现，只要是关乎宝宝的，妈妈们都会深信，都会焦虑，都会不走脑不走心般人云亦云，还真有点傻相，今天要说的补钙，就是其中之一。

有关宝宝是否要补钙这个话题，中国和国外的处理方式差别太大了。国外的宝宝基本不补钙，而在中国， 提倡全民补钙，连宝宝也不例外。一项对中国宝宝的调查发现，4个月前就开始补钙的宝宝，占67%，到了6个月以后，这个比例高达86%，这样的数据，让国外的健康专家大为震惊。

补钙理由千万种你中招了吗

这么多中国妈妈主动选择了补钙，除了医生的宣导和推进外，一定也会有一些理由或者现象，让妈妈们觉得补钙是必须的。

表现一：枕秃圈

宝宝后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

真相：婴儿的头鬓出生之后，因为新陈代谢较快，会有一阵掉鬓期，常发生在后脑勺处，形成一圈“枕秃区”，跟缺钙无关。

表现二：夜间盗汗

尤其是入睡后，因为头部大量出汗，哭后出汗更明显。

真相：婴儿的自主神经还未成熟，因此，常常在晚上熟睡时，产生盗汗以及手脚冰冷，这完全是正常反应，跟缺钙无关。

表现三：睡觉不实，夜惊、夜啼

夜间不易入睡，经常无理由地突然惊醒，啼哭不止。

真相：3月龄前，基本是生理或心理原因引起的肠胶痛；6-9个月的宝宝，通常是因为分离焦虑的开始；更大宝宝的夜惊，会象梦游一样，只要减少白天刺激性的活动，就会改善。这些都跟缺钙无关。

表现四：出牙晚，出牙不齐

有的宝宝1岁左右才出牙，或牙齿发育不良，排列参差不齐

真相：每个宝宝出牙的时间各有不同，有的宝宝4个月就出牙，有的宝宝要晚到12个月以后，这跟体质有关，是正常的。如果有的宝宝口腔空间较小，牙齿没有地方可长，就可能产生参差不齐的现象。这些也跟缺钙无关。

表现五：性情异常

宝宝脾气很怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

真相：宝宝无理由的哭闹，除了心理因素造成的肠绞痛外，就是真正的生病了。这时候需要带宝宝去就医，而不是在家里乱补钙

表现六：生长迟缓，学步晚

有些宝宝生长迟缓，且伴有骨关节畸形、串珠肋肋软骨增生、或者前囱门闭合延迟等现象。

真相：这些都是佝偻病的具体表现，是因为缺少维生素D引起的，而维生素D的最主要作用，就是把钙吸收到骨头中。

上面的种种表现，是宝宝十分普遍的生理现象，它们与缺钙绝不是一对一的因果关系。这种误解大部分来自于口口相传的经验。

缺钙补钙探真相

那么，不满6个月且采用母乳或配方奶粉喂养的宝宝到底要不要补钙呢？世界卫生组织(WHO)提供了明确的摄入标准，即：婴幼儿0-6个月每天应该摄入300毫克钙，而母乳能为婴幼提供充足的膳食钙。至于奶粉喂养的宝宝，欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的标准是：每1000毫升配方奶，应含330-950毫克钙。这意味着，只要宝宝的消化和吸收正常，奶粉品质合格，不管是母乳还是人工喂养，都没有额外补钙的必要。

而在中国，卫生部印发的《母婴健康素养》一书中明确指出：正常足月新生儿出生后6个月内不用补充钙剂。相反，对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养的吸收，增加肾脏负担，甚至产生肾结石的风险并影响宝宝的发育。

对于6个月以上的宝宝，中国营养学会在其膳食指南中明确指出：1-3岁婴幼儿提倡吃一些配方奶，还有其它各种辅食。一般情况下，如果宝宝满1岁后正常吃饭且每天补充300-500毫升牛奶，也不需要再单独补钙，直到6岁。

看到这里，我相信，妈妈们都会明白，正常情况下，我们的宝宝是不缺钙的，也没有补充钙的必要。要判断一个宝宝是否缺钙，有三个标准：

这里最最关键的是：上述3个标准要同时符合，才能判断缺钙。中国的很多医生和营养师误以为，只要一项符合就是缺钙，这是为什么中国那么多宝宝会缺钙的一个非常重要的原因。

不缺钙的秘笈 拿走不谢

虽然我们已经懂得，宝宝们是不缺钙的，但是，我还想特别说说维生素D。因为，它可以回答宝宝为什么会缺钙这个妈妈们特别关心的问题。

请妈妈们一定要记得：宝宝们缺钙，不是因为钙的摄入不够，而是因为宝宝的吸收能力差，是吸收得不够。所以，一旦发现宝宝缺钙了，不是要去补钙，而是要去提升宝宝对钙的吸收力。吸收能力不改善，给再多的钙也是没有用的，因为，宝宝吸收不了。

钙吸收能力的提高，就是要获取充足的维生素D。缺钙是表象，是病症，而真正的病源是维生素D的缺乏。国外的医生都会建议宝宝每天补充维生素D，直到2岁，这才是缺钙的治本之道。

除此之外，要记得每天出去晒一两次太阳，让宝宝的皮肤尽可能多地暴露在太阳光下，这样就可以促进维生素D的合成，促进身体中钙的吸收和宝宝的生长发育。

晒太阳的时候，需要注意的是避免强阳光下对宝宝皮肤的直晒。宝宝满月后，就可以到户外接受阳光的照射了，开始时每天10-15分钟，慢慢延长到每天2小时左右。晒的时候，尽可能多暴露宝宝的皮肤。同时，请不要在室内隔着玻璃晒太阳，因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡阳光中的紫外线，达不到预期的效果。宝宝太阳晒得越多，维生素D的合成效果越好，钙的吸收效果也更好。

原来，宝宝不缺钙的秘笈，就是阳光和维生素D，妈妈们学到了么？

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