硒化卡拉胶补硒（硒化卡拉胶最大用量）
1、问：补硒越多越好吗？
答：不是！我国对健康人补充硒与补充钙、铁、锌以及维生素A/B/C/D/E等营养素都制定了数量范围，硒是每天摄入50—250微克营养剂量标准，因此健康人群每天摄入量应该在这个范围内；患相关疾病人群体内缺硒更加严重，更迫切需要补足，因此需要按超营养剂量标准摄入。
微克/天
健康人群防缺硒
50
吸烟、饮酒者
100—200
抗衰老
100—200
接触重金属有毒害工种者
100—200
肝病
200—400
心血管疾病
200—400
糖尿病
200—400
风湿、类风湿
200—400
慢性胃炎、消化道溃疡
200—400
哮喘等呼吸道疾病
200—400
皮肤病
200—400
久病不愈
200—400
癌症
400–600
放化疗
600–800
2、问：缺硒对健康危害这么大，那硒为什么能健身防病？
答：A、抗氧化作用是硒保健祛病的根本：谷胱甘肽过氧化物酶只有在有硒的情况下才有活性，才能够顺利清除人体内的过氧化物；目前已知40多种疾病的防治与谷胱甘肽过氧化物酶有关。
B、硒全方位提高免疫功能：包括体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫；硒的提高免疫功能是根本的，是全面的，硒的这种作用是其它物质难以替代的。
C、硒参与调节蛋白质合成帮助健身防病：如硒能刺激免疫球蛋白的产生；能在细胞结构的修复中起作用。
D、全面的解毒能力促进健身防病：硒能解如铅、汞、镉、锡等有害金属离子毒性；能解如砷、氟等有害非金属离子毒性；能解黄曲霉毒素、苯并芘、临床药物等有机化合物的毒性。选自天津科技翻译出版社《硒游记》
3、问：怎么知道身体缺硒？
答：缺硒症状不像缺钙缺铁那样明显，但长期缺硒就会为身体埋下健康隐患，一旦爆发常常是大病、重病；我国人均硒摄入量目前为36微克，生活在缺硒地区的人需要补硒；而已经患相关四十多种疾病者体内严重缺硒，更应该尽快补硒。
4、问：可以通过食补来补硒吗？
答：民间讲究“药补不如食补”，这在中医补虚、补益是可行的，但大多数地区土壤贫硒，出产的农产品也缺硒；同时由于富硒农产品缺乏统一标准和监管，即使高硒地区的富硒农产品往往硒含量波动大，有的相差万倍，导致含量或者超出需要量，或者达不到。而国家级补硒制剂是强制在高标准的GMP工厂生产，含量精确和稳定，管理部门统一监管产品质量，所以方便、有效、安全地补硒是应当选择已知硒含量的国家级有机硒制剂（产品批准文号是“国”字头的）。
5、问：可以长期补硒吗？
答：长期定量补充有机硒，可以使身体保持足够的硒水平，摆脱缺硒对健康的损害。美国政府建议国民每日补硒200微克以防癌；据中国补硒协会统计：全国有超过3000万人补硒。
6、问：长期补硒怎样选择补硒产品？
答：看配方主料：国家级补硒产品分二种：无机硒和有机硒，无机硒有毒性且吸收率低，长期服用应选择有机硒；
看配方辅料：长期服用也要注意辅料安全性，应选择无化学合成辅料（通过名称即可判断）的补硒产品，以避免类似“塑化剂”的辅料损害我们的健康；
看批准功能：应选择功能为“补充硒”的产品，而不是如调节免疫等单项功能，因单项功能产品往往添加强化该单项功能的其它原料，与补硒无关；
看量价比：购买前应计算量价比，如换算成100微克有机硒比较价格的高低，做到明明白白、实实在在消费。
7、问：过量补硒会有副作用吗？
答：可食用硒分为无机硒和有机硒二种，其中无机硒吸收率差、活性低、毒性比较大在日本、欧洲已经禁止食用；因价格较低，包括我国在内的部分国家仍在食用。而有机硒吸收好、活性高，其中的优质有机硒如第三代硒化卡拉胶属于无毒级。选自《中国海洋药物》
硒与与钙、铁、锌等营养素一样，都有最大安全日摄入量，硒是800微克；因此每日补硒不要超过这个标准。
8、问：怎么区别有机硒和无机硒？怎样选择有机硒产品？
答：看标签上原料名称，市场上有机硒原料名称主要有：硒化卡拉胶、硒酵母、硒菌粉、硒蛋白、麦芽硒、硒蛋氨酸、硒半胱氨酸；无机硒原料名称主要有：亚硒酸钠、硒酸钠；
选择有机硒产品看标签三要素：1、看批准文号：符合国食健字、卫食健字和国药准字三者之一的即为国家批准，属于国家级产品，可放心选择；地方批准的产品批准文号五花八门，谨慎选择；2、看原料名称：按以上所列原料名称选择，对于原料名称含糊的谨慎选择；3、看硒含量：国家规定必须标示准确硒含量；对于硒含量未标示或标示含糊不清的，谨慎选择；
9、 问：硒与药物能同时服用吗？
答：可以同时服用。补硒不仅对药效没有抵消作用，而且还可以减轻药物中有机化合物导致的肝、肾毒副作用。
10、问：健康人群需要补硒吗？
答：中国营养学会提出健康人群每天应摄入50-250微克，而我国人均硒摄入量目前为36微克，还不到营养剂量的最低限；所以健康人群为防止缺硒，也应该按营养剂量补硒。
