产后补钙的最佳时间（产后补钙最佳时间是多少）

怀孕的前几周的时候是一个孕妇最为难过的时期，因为这个时候正是妊娠反应发作的时候，我们千万不能掉以轻心，细心的照顾好孕妇才是正确的事情，都说孕妇怀孕是一件大事，我们一定要小心，那么怀孕几周开始补钙最好呢？

怀孕几周开始补钙

不同的人群在对待怀孕的事情有着不同的态度，有的人认为怀孕并不是多么大不了的事情，因此不会在孕期注重饮食的收入，也不会额外的使用一些孕妇应该用的保健产品。其实大多数家庭对于怀孕还是非常重视的，孕期的补钙是非常重要的一件事情，那么怀孕多少周开始补钙?

怀孕多少周开始补钙

医生表明，孕妇在怀孕三个月就应该进行补钙前三个月是胎儿的成长时期，胎儿渐渐在腹中发育，这段时间是不需要补钙的。三个月之后胎儿就需要大量的钙元素，是孩子真正的发育时期，因此后三个月补钙才是补钙的最佳时期。

后三个月胎儿在腹中他们的牙齿和骨骼就要开始发育，孕妇对钙的需要量是很大的。在后面几个月，四五六中期时段，每天你需要的钙元素是要达到标准1000毫克。在七八九这三个月，钙元素更加要增大，这三个月要由原来的1000毫克增加到2000毫克，这个时期是孕妇最需要钙的时期。

怀孕几周开始吃钙片

补钙是孕妇必须的矿物质补充，如果孕妇不补钙，而胎儿对母体钙质的夺取是“毫不留情”的，那么孕妇身体很快就会出现种种不适症状。怀孕几个月开始补钙最合适呢?很多准妈妈对孕期补钙无从下手，今天小编就来具体的见解下怀孕几个月开始补钙最合适，为准妈妈们拨云见日。

关于怀孕几个月开始补钙这个问题，一般来说，孕早期的前三个月不需要特别的补钙，因为食物中含有的钙质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转，而且孕早期胎儿还未成形，对母体也没有钙质需求，因此只要在孕早期是膳食搭配上多加一点牛奶、豆制品、虾皮等，就无需额外的钙质补充了。

要说怀孕几个月开始补钙最合适，肯定是孕中期了。这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇每日对钙的需求增加了200毫克，即孕妇在孕中期每日需要钙质大概是1000毫克。饮食中摄入的钙质大概在400毫克左右，满足不了孕妇对钙质的需求。一般医生也会建议孕妇在20周开始补钙，要多食用些牛奶、肉类、豆制品补充钙质。

孕后期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，因此就需要加大补钙的力度。孕后期孕妇每日对钙的需要量达1200-1500毫克，怀孕6个月的时候就需要考虑食用一些钙片了，等到孕后期，饮食加牛奶都满足不了孕妇钙质的需求，因此更需要服用钙片来达到每日所需钙质，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

关于怀孕几个月开始补钙最合适这个问题，准妈妈已经知道补钙要从孕中期开始最合适。那么一天中最佳补钙的时间又是何时呢?补钙的时间虽然是全天均可，但是由于钙质在晚上流失的多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。其实由于食物对钙质吸收的影响，两餐之间补钙的效果也是胜于其他时候的。总的来说，孕妇每日补钙的最佳时间就在晚饭后或在两餐之间。

孕妇不仅要知道怀孕几个月开始补钙最合适，还要注意一些补钙的细节。补钙最好是采用少量多次，这样比一次大量补钙吸收效果最好;而且补钙的同时要适量补充维生素D ,促进钙的吸收;补钙要走出两个误区，即：骨头汤补钙，补钙越多越好。骨头中含钙量高，但到汤里的有限，以1公斤肉骨头煮汤2小时为例，汤中的含钙量仅20毫克左右。补钙过多容易导致胎盘老化、钙化，延长产程。因此孕妇补钙要科学，千万不能盲目过于补钙。