白头发是缺少什么微量元素（缺什么微量元素头发白）

有的人不喜欢白头发，认为白头发拔掉一根以后会再长出来几十根，其实这种说法是不对的，并没有什么科学依据认为这种说法有道理。

白头发是怎么产生的呢？

从科学的角度出发，白头发主要是因为黑色素细胞的工作效率下降，造成这个现象的原因有两个，要么黑色素细胞的功能发生了障碍，要么黑色素细胞的数目下降到了一定程度不足以维持黑头发的产生，如果没有了足够的黑色素，就会产生白头发。

女性白发增多，不要总觉得是老了，或与体内缺乏3种营养素有关

对于大多数女性朋友来说，一头乌黑的长发简直就是女神标配，但是有些女性尽管年龄不大，依旧长出了白头发，许多人还以为自己已经老了，其实只是黑色素细胞出现了问题。

为什么黑色素细胞会产生工作效率下降的现象呢？可能和身体里面缺乏营养物质有关。

1、缺乏铜等微量元素

铜元素想必大家都有印象，在水溶液中，二价铜的颜色通常是深蓝色，常见的有硫酸铜溶液等等。我们在合成黑色素的时候需要用到大量的铜离子，如果我们的身体内缺乏相关的微量元素，那么黑色素就很难合成，自然就会产生白头发。

同时，铜元素还是我们身体所必需的的一种微量元素，如果体内的铜元素含量太低，可能会导致我们的正常生理过程受到阻碍，如果严重的话可能还会让头发停止生长并且引发贫血。如果想要防止白头发，提升体内铜离子的含量，那么就需要多吃一些含有大量铜的食物，比如坚果等等。

2、缺乏B族维生素

根据科学家的研究，如果我们体内缺乏维生素B，那么我们的身体很难制造出黑头发。维生素B在人体内的功能比较多，比如帮助我们的细胞和组织充分利用氧气，促进各种毛发组织对于氧气的获取，充分维持头发的健康等等。

如果想要一头乌黑的头发，维生素B是不可取少的。建议大家多吃一些谷类食物，能够补充维生素B。

3、缺乏蛋白质

头发的主要成分中含有各种蛋白质，如果缺少了蛋白质，我们的头发就失去了最基本的保护层，自然容易发生白发的现象。胶原蛋白是发丝最外面的保护层，缺少蛋白则头发非常容易受到伤害。如果想要头发亮丽，平时尽量多吃鸡蛋和豆类食物，能够补充蛋白质。

在补充了足够的营养物质以后，我们还需要注意一些平时的不好的习惯，比如熬夜、压力过大等等，这些习惯非常容易改变我们的内分泌，从而在头发上表现出来，让我们整个人看起来老了很多。

结语：

女性出现白头发，未必就是人到老年，或许只是营养物质没跟上，不知道大家有没有长知识呢？