甲减补硒补哪种（甲减补硒要补多长时间）

甲状腺是我们成人最大的内分泌器官，形如盾甲

甲状腺是我们人体非常重要的腺体，属于内分泌器官，位于颈部甲状软骨下方，气管两旁，形似蝴蝶，呈”H”形，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺是我们成年人最大的内分泌腺，它能够控制人体利用能量的速度，参与合成蛋白质，调节身体对其他激素的敏感性，主要是通过合成甲状腺素来参与、调节上述过程，甲状腺激素有三碘甲状腺原氨酸（T3）和四碘甲状腺原氨酸（T4），主要调控代谢速度、生长速度，是由碘和酪氨酸合成，甲状腺也分泌降钙素，调节机体钙平衡。

想必大家都听过珍珠姑娘利用海带治疗渔民大脖子病（地方性缺碘性甲状腺肿）的童话故事，所以大家理所当然的都认为甲状腺相关疾病需要多食海带和碘盐来预防和治疗，可是事实上真的是这样吗？

蚌姑娘用一种海草，就是海带治好了渔民的大脖子病

现在临床上有越来越多的人确诊为甲状腺结节，甲亢，甲减甚至甲状腺癌，我们医生关心怎么治，但患者往往最关心的是怎么吃，合理饮食是治疗的前提和基础，那么这些患者如何饮食，如何改善和预防甲状腺的各种问题？

碘，甲状腺激素合成需要我们摄入足够的碘，碘摄入不足可能会增加甲状腺功能减退的风险，碘的来源非常广泛，比如海带、海藻、海鱼、五谷杂粮、碘盐等等，我们中国人非常幸运，早在建国初期，我们国家非常注重含碘盐的摄入，大部分人包括偏远地区都食用的是含碘盐，（中国营养学会建议，成人每天摄入120微克的碘，孕妇和哺乳期每天分别摄入230微克和240微克）。

但是需要划重点的是碘摄入过多也会引起甲状腺功能低下，也可引起因为碘摄入过多引起甲状腺功能亢进，而且多数据证明，碘化甲状腺球蛋白具有免疫原性，长期碘摄入过多可能会诱发自身免疫性甲状腺炎，所以现在要求甲亢、甲状腺结节、甲减患者不要再额外补充含碘饮食，要求低碘饮食，更要完善甲状腺相关抗体的化验！

那么还有哪些食物里面碘含量比较多呢？

适量摄入

一、十字花科类蔬菜，比如西蓝花、卷心菜、橄榄、萝卜、菜花、白菜等，这类蔬菜富含硫代葡萄糖苷，干扰甲状腺激素合成的多个通路，健康食用上述蔬菜固然好处多多，但建议甲状腺相关疾病患者不要长期过量食用上述蔬菜，长期摄入大量的十字花科类蔬菜可能会降低甲状腺激素的产生。

豆制品富含大豆异黄酮，好处多多，但甲减患者要适量

二、豆制品，如豆浆，豆腐，豆干，酱油等，含有大豆异黄酮，大豆异黄酮可以抑制甲状腺过氧化物酶的作用，而甲状腺过氧化物酶是甲状腺激素合成所必需的，理论上说，甲减患者在服用优甲乐激素替代治疗的同时使用过量豆制品往往需要更高剂量的优甲乐来维持替代治疗，但是也没有必要完全不吃豆制品。

三、硒，硒对甲状腺激素的代谢非常重要，饮食中硒的常见来源有粗粮，肉类，海鲜，鸡蛋等，硒摄入过多会有恶心，指甲变色、变脆、脱落，脱发，疲劳，易怒，口臭，与硒相关的甲状腺疾病，大部分是自身免疫性甲状腺炎，对于轻度Graves病患者，补充硒可以改善生活质量和眼部疾病的进程，除此类甲状腺患者，不建议额外补充硒制剂。

这是我们常用的造影剂，还有碘克沙醇，碘佛醇，都是含碘造影剂

四、造影剂，目前大多数造影剂都是含碘造影剂，应慎用。

海藻面膜大家应该都不陌生

五、含碘中药，如海藻，夏枯草，丹参，元参，香附，浙贝等要忌用，有些化妆品中也含有碘呦，比如海藻成分的洗面奶，面膜等，也要避免使用。

六、不要吃容易引起兴奋的食物，如辣椒，生葱，生蒜，还有浓茶，咖啡，烟酒等。

总结一下来说，甲状腺相关疾病，我们有非常大的必要了解其特点，知道什么是最适宜的食物，什么是禁忌的食物，但万万不可以食代药，合理饮食配合药物治疗才是最好的黄金搭档。

关于甲状腺，您还有什么样的问题，欢迎在评论区留言。

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