补锌可以长高吗（补锌长个子）

宝宝的长高发育可谓是父母心中的头等大事，看着孩子矮小，与其他同龄人一点点地拉开差距，父母都着急或“内卷”起来了！

妈妈们对于孩子身高的焦虑也不是没有原因的，现如今，在这个“颜值即正义”的社会里，身高很大程度上决定了一个人的外在形象与气质，并且在求学、求职、择偶的路上，都有着极其重要的影响。

因此，很多家长会想方设法地给孩子补充营养，话说适当给宝宝补充营养，确实会促进生长发育，是一件好事；但是，很多父母们只会拼命地给孩子补钙，认为钙补够了，孩子自然能长高了。殊不知，光靠补钙就想长高长壮，是不太科学的方法。

在补钙之前应该先补锌，俗话也有说嘛“先锌后钙”，指得就是在给宝宝补钙之前得把锌补上，这样的效果事半功倍。

很多人都懂补钙的作用，但是却忽视了锌的作用，其实锌与钙一样重要，都是人体不可缺少的微量元素之一。补锌可以促进宝宝生长发育、提高免疫、提高智力、改善食欲等等，特别在宝宝成长发育的关键期，更是不能缺锌！

那么，宝宝缺锌会导致哪些后果呢？下面就给大家一一列举出来，详细说说，父母们可要做好笔记咯~

一、缺锌会导致食欲减退，宝宝不爱吃饭。

缺锌会导致宝宝缺乏味觉素，味觉不灵敏，孩子自然就会挑食、厌食、甚至患上异食癖（吃纸屑、泥土、头发、玩具、啃指甲等等）、没有饥饿感、对食物不感兴趣、不会自主进食等等情况，孩子一步步从偏食挑食到厌食异食癖，又会进一步加重缺锌的情况，造成恶性的循环。

二、缺锌会导致发育缓慢、宝宝长不高偏瘦。

作为成长发育的必需元素，锌通过参与酶的形成而促进核酸蛋白质合成，影响细胞的生长和分裂；缺锌会导致发育缓慢，孩子长不高。

再加上缺锌会影响孩子食欲，易导致食物营养摄入不全，唾液磷酸酶减少，加上肠道消化吸收利用的能力弱，孩子就会比较矮小瘦弱长不高了。以上情况会影响孩子的心理健康，甚至从小就缺乏自信，产生自卑的情绪，影响极大。

三、缺锌会导致免疫力下降，宝宝经常生病。

缺乏锌元素不仅影响身高，生长发育，也会影响到孩子的身体素质，导致宝宝体弱多病。当季节性感冒、发烧、腹泻、支气管炎来袭的时候，孩子总是容易中招，平时也是小毛病不断。如果宝宝总是生病，对于长高发育来说也是一大阻碍，父母们也会一直放心不下。

了解到以上宝宝缺锌的危害，想必各位宝妈们都懂了吧！补锌对于孩子的食欲胃口、长高发育、免疫力功能都有促进作用。

也有很多宝妈们会还专门去三甲医院挂号，咨询医生宝宝补锌的良方，大部分医生都会建议给宝宝补锌补巨可生无糖锌。

其一，主要是考虑到宝宝群体较特殊，不该服用含糖和添加剂等成分，无糖锌不含糖和人工添加剂等，且编入了《临床路径释义》第九章中和《儿科药学》在权威和安全性方面是不错的，对于一些乳糖不耐受、肥胖、糖患病者的特殊宝宝来说，也是可以服用的。

其二，它不是市面上什么乱七八糟“钙锌同补”的锌剂，复合营养素同补会产生拮据且不会被吸收，甚至会伤害到宝宝的肠胃。无糖类型的无糖锌（巨可生）单一补锌，这对于孩子来说，吸收利用率会较高些。提醒下家长们可以做好笔记，牢记在心。

专家表示，想要孩子长高长壮，可以适当进行补锌。但是家长们可以千万别忘了，补锌需用心，宝宝人群较特殊，需避雷一些不好的成分，这样对宝宝来说会更加健康。

要知道，宝宝的长高发育黄金期也就短短几年，错过这段时间，想要长高会更难！而适当给宝宝补锌，是可以助力长高和强健体质的。

如果不知道“先锌后钙”的原理，不清楚如何给宝宝补锌父母们，建议把重点和注意事项记下来，或是收藏起来，与身边有需要的人共享，祝愿宝宝们都长高高，健健康康的~比心！