怀孕几个月开始补铁（怀孕开始补铁月经会少吗）

怀孕，一共分为十个月份，这里我们所说的怀胎10月并不是按照平时所说的10个月，而是一个月大概四个星期，不足30天，有人说，怀孕是需要吃维生素的，但是我们知道维生素的种类众多，那么怀孕几个月，开始吃复合维生素比较合适呢？

怀孕几个月开始吃复合维生素

我们都知道女性朋友在怀孕之后就需要补充适量的营养元素，特别是大家一定要注意补充维生素，只有维生素充足才能够保证女性朋友怀孕期间身体健康，并且也可以避免胚胎出现很多问题，但是一些女性不知道维生素究竟要吃多久时间，一起来看一下下文的介绍吧。

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类其实是非常多的，很多都是人体所必需的营养物质。怀孕期间大部分维生素大家都需要适当的进行补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在整个怀孕阶段，大家都需要适当的吃一些。特别是在怀孕中期的时候，维生素的需要量非常多。孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

一般有怀孕计划的女性，在怀孕前三个月就需要补充叶酸了。备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸因为会影响到胎儿的脑部发育。所以这往往被叫做支柱，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

孕前服用维生素E可增强受孕率并且也可以调节自己的荷尔蒙水平。这样可以让宝宝更加漂亮可爱。在怀孕之后，大家可以适当的服用一些可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。因此缺乏维生素E的女性可在孕前就开始补充维生素E。

怀孕前补充什么维生素

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。