车厘子补铁吗（吃车厘子补铁有用吗）

今年的车厘子价格大跳水，很多人说终于实现了车厘子自由，但有人就发现吃多了既然会放屁，还可能会拉肚子，这是为什么？车厘子一次应该吃多少？下面八宝网小编就来说说。

车厘子吃多了会放屁吗

今年，随着价格大跳水，车厘子飞入了越来越多的寻常百姓家。

于是有不少小伙伴发现：

车厘子虽然好吃，但是吃多了居然会放屁?

还有的小伙伴，不仅吃多了放屁，还可能会拉肚子。

其实啊，这不是什么奇怪的事儿。

车厘子含有果糖，而肠道对果糖的吸收速度比较慢。

在大量摄入的情况下，肠道一时间消化不过来。

大量果肉堆积在肠道，肠道里的渗透压高于肠道外，导致渗透性腹泻。

这个时候，不用太担心。

只要停止吃车厘子，再补充一些水分，静静等待反应过去就可以了。

(毕竟吃多了伤肠道，也伤钱包)

车厘子一次应该吃多少

其实我们正常人，一次吃车厘子建议不超过200克，按照JJ级别车厘子计算大概25颗左右;脾胃不好和糖尿病人少吃或者不吃。

正在发烧或者上火的人，不适宜吃车厘子，因为车厘子是热性，且糖度非常高，会加重发烧或者上火。

其实适当食用车厘子对身体非常好，建议少量多次购买，保证车厘子新鲜，不要吃发霉或者变软的车厘子，这种车厘子问题比较多。

释疑1：吃多少车厘子才会吃到铁中毒?

车厘子中确实含铁，但每100克中只含铁0.3-0.4毫克。而成年人每天的铁摄入量在10毫克左右，最高摄入限量是45毫克。也就是说，靠吃车厘子来补铁并不靠谱。

那要想把车厘子吃到“铁中毒”的地步，也并非轻而易举就能实现，至少要吃10公斤的量才“有望”。

释疑2：吃车厘子真的会导致氰化物中毒吗?

车厘子中确实有一定的氰苷存在，而氰苷在特定条件下会被水解释放出氢氰酸。

不过，车厘子中的氰苷只存在于种子，也就是它的核之中，而绝大多数人吃车厘子时是不会吃核的，自然也就不会摄入氰苷。

即便是有人不小心把核与车厘子果肉一起吞进了肚子里，那也不用怕，因为人体的消化能力并不足以破坏核的硬壳，把氰苷释放出来。