补硒 调节心率（心率要吃什么食补）

如果这是你的真实血糖情况还是比较严重的.空腹6点多,餐后11.1就已经是是糖尿病的标准了.建议到医院查糖化血红蛋白,这个比较客观的反应近一段时间的血糖情况,不能单靠一次的血糖情况来判断的,以后注意饮食规律等很重要哦。日常如何控制血糖？一：根据体型选择运动强度运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄)。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。二：饮食控制根据患者体重计算热量需求，以便更合理的控制食物摄入量。三餐的分配合理，多食膳 食纤维等能降低餐后血糖的食物。有条件的患者可以请营养师为自己量身定制食谱。三：常喝荞子茶可稳定血糖据研究，荞子茶可以帮助人体降血脂、辅助调节血糖，因此很适合糖尿病患者平时饮用来辅助控制血糖。这个茶含有一种其他谷物没有的物质——芦丁，它可以帮助扩展血管，降低血管的脆性。还能减少血液里面的胆固醇，减少血液垃圾的形成。另外，它所含有的一种叫做D-手性肌醇的物质，可以让胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，从而更好的提升降糖效率。需要指出的是，选择荞子茶最好是现在获得天然硒认证的。这种茶含有丰富的微量元素——硒，可以帮助人体补硒。研究发现，人体血硒如果出现下降，身体清除自由基的能力就会下降，进而导致有害物质不断在体内堆积，使得血管变脆弱，换心脑血管疾病的几率大大提升。所以喝获得天然硒认证的荞子茶可以帮助身体补硒，对糖尿病患者预防并发症也很有帮助。四：自我监测患者须定期监测血糖，每 3 到 6 个月定期复查糖化血红蛋白(A1C)，了解血糖总体控 制情况，及时调整方案。每年全面检查身体，尽早发现心、肾、神经和眼底等的并发症。五：药物治疗 药物治疗依然是临床上治疗糖尿病最主要的手段， 分为口服药物和胰岛素。 欧美最新糖 尿病防治指南一致指出， 口服降糖药效果不好的患者应尽早加用基础胰岛素。