更年期补钙吃什么钙片好（更年期吃钙片好吗）

渡，由这一岸到那一岸之意；组词例如“远渡重洋”“渡过难关”等。更年期是每个女性绕不过的“关”，从此岸到彼岸，有的女性半年就走过去了，有的女性走了十年之久。

女性更年期一般是怎么过来的？以前上了年纪的人几乎都是一直忍着，实在不行了才去医院看个妇科或看个中医抓点药调理一下，仅此而已。现在不一样了，随着人们生活质量不断提高，对身心健康问题更加关注，对于女性更年期这道绕不过去的“关”，医院专门开设了“更年期门诊”为女性患者服务。

5月9日上午，银川市妇幼保健院为更年期女性开展健康义诊活动，这是我第一次知道医院有专门的更年期门诊。现场看到预约咨询的女性有的是为自己母亲咨询，有的是为自己身体出现某种状况而咨询，还有男士陪着家人来一起咨询。

对于“更年期”三字，肯定很多人不陌生，如果你是年轻人，一定见过母亲莫名其妙发火后，家里人说“你妈到了更年期了，脾气暴躁，动不动就发火”，或者听到女性长辈自述“失眠、心悸、潮热、盗汗，烦躁的很”。“更年期”字眼一直在我们耳边存在，但更多时候我们都是任其自然，不知道自己的母亲怎样度过了，也不知道自己将来怎样面对。网上搜索“更年期”三字，可以找到一千多万条多相关信息，搜索“女性更年期”可以弹出三千八百多万条相关结果，信息量很大，关注度高。

“什么是更年期？更年期指的是女性在绝经的前后，由于体内性激素紊乱，从而引起以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状，又可以称为更年期综合征。如果您已出现皮肤松弛，脾气暴躁，甚至失眠、心悸、潮热、盗汗等情况，不要一直忍受，需要来更年期门诊就诊。”银川市妇幼保健院副主任医师屈海蓉提醒广大女性，更年期问题严重的会影响家庭和睦、夫妻感情，有的患者还会出现神经精神症状，心血管系统症状、骨骼肌肉系统症状，出现抑郁、高血压、骨质疏松、泌尿生殖道炎症。

更年期女性雌激素下降，雌激素就是心血管的保养剂，帮助血管保持畅通、光滑、有弹性，能够降低血脂、减少心脑血管疾病的发生。围绝经期女性随着雌激素的下降，对心血管的保护消失了，就会使得血管迅速老化、变硬、变脆，并且在血压过高、情绪波动大的时候容易发生脑梗、心梗等问题。一项健康调查发现，绝经后妇女冠心病发病率为14.6，而绝经前妇女仅为3.4%。

更年期从何时开始，每人情况不同，一般在五十岁左右。我的朋友曾说，她父亲在世时，父母因为小事生气，后来俩人十年没讲过话，现在算来那时朋友母亲应该正处在五十多岁更年期阶段，没有药物干预以致越发抑郁。如果那时知道更年期是一种可用西药、中药干预、缓解的综合征，做儿女的一定会带母亲早早去看医生。

现场一位五十左右的女性说，她早都开始吃钙片喝牛奶了，因为她知道女性过了三四十岁之后每年钙流失很大，为了预防骨质疏松，女性应该早早补钙喝牛奶，可以降低老年时摔一跤就骨裂骨折的概率。今年39岁的副主任医师屈海蓉说从研究更年期课题开始，就知道补钙对于女性的必要性，从三十多岁她就天天吃钙片喝牛奶了。至于雌激素下降怎样办，因每个人体质不一样干预办法也不同，屈海蓉医生建议有需要咨询的就带上体检报告，挂号银川市妇幼保健院更年期门诊，依具体情况而定。

从医院回来后，我买了钙片和牛奶，钙片每片含钙500毫克，牛奶每100毫升含钙100毫克。（蒋萍）