男人补锌能提高性功能吗（男人补锌能提高雄性激素吗）

男人很重视性能力，他们都希望自己能屹立不倒。在日常生活中，他们会采取各种措施来提高自己的性能力，包括禁欲。有些男性认为禁欲时间越长，性能力就会越高，还能提高精子质量，却不知禁欲时间越长，性能力就会越低，精子质量也会受到影响。

男人禁欲一段时间能提高性能力吗？从科学角度来说，长时间禁欲并不能提高精子质量，还会导致性能力下降，因为当夫妻长期处于禁欲状态时，阴茎敏感度相对较高，在相应刺激的影响下，身体的精子会在禁欲过程中逐渐老化，质量下降。这些年龄排不出来的精子，在“同房”时就会排出，导致精子质量和活力下降。

还需要注意的是，禁欲对性能力和自我放纵都没有坏处，两夫妻生活的间隔也不能太短，因为每对夫妻的生活都会有一定量的精液排出。禁欲时间过短，精液成分供应不足，睾丸内精子数量下降。而且，如果两次间隔时间过短，阴茎敏感度会增加，精子会长时间不流出。

男人怎样做才能提高性能力？

1.适当同房

一般来说，禁欲太久或太短对性能力都不好。需要控制禁欲2~3天左右，让身体产生足够的精液，也能排出体外，提高精子质量，同时防止夫妻生活中因阴茎敏感度下降而出现早泄。

2.补充营养

年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。

3.坚持锻炼。

对于体育锻炼来说，可以提高免疫力，促进新陈代谢，但对男性更有利，因为在夫妻生活的过程中，男性身体的承受力会受到考验。经常锻炼可以提高肌肉量，锻炼下肢。“同房”时，不会因为身体承受不了而影响夫妻生活质量，导致性能力下降。

4.戒烟戒酒

喝酒的男性性能力比正常男性弱，主要是因为烟酒中的有害物质会损伤血管，影响阴茎，甚至引发性问题。所以，提高性能力，戒烟戒酒非常重要。

男人不要以为只要长期禁欲，遇到性刺激就更容易进入状态，提高性能力。这种行为只会导致早泄，他们应该采取科学正确的方法来提高自己的性能力。另外，在日常生活中，可以多吃一些对睾丸有帮助的食物，如牡蛎、生蚝、韭菜等。