锌是微量元素吗（锌微量元素是什么）

宝宝的一日三餐，身高体重，健康状况，可谓是家长的关注点。只要宝宝有一点儿风吹草动，家长就着急得不得了。

宝宝头发偏黄，挑食、厌食、拒食，是缺锌吗？

宝宝好像缺锌了，微量元素检测缺锌靠谱吗？

宝宝缺锌了，该选择食补还是药补？

宝宝缺锌，食欲不振、发育缓慢、免疫力下降，这在家长的眼里可是头等大事。那么，家长们应该如何科学地做好预防、补充呢？

如何判断宝宝是否缺锌？

免疫力降低：宝宝缺锌，自身的免疫力会逐渐降低，对病毒的抵抗力弱，初期会生一些小病，比如感冒发烧，如果不注意还可能会引发肺炎、支气管炎。

发育缓慢：宝宝缺锌，会影响宝宝的身体发育，一般来讲缺锌的宝宝在同龄宝宝中，身高会低3～6厘米，体重也会轻几公斤。

注意力不集中：宝宝缺锌，平时会特别爱动，反应力会比同龄宝宝差一些，学新东西相对慢一些。

受伤后难愈合：宝宝缺锌，身体内就缺少了一种促进皮肤愈合的微量元素，皮肤损伤后更难愈合。同时，缺锌会使宝宝的皮肤干燥粗糙，严重的可能会引发皮肤病。

食欲不振：宝宝缺锌，一个非常明显的特征就是不好好吃饭，平时挑食、厌食，这是因为缺锌会导致宝宝的味觉下降。

微量元素检测缺锌到底靠不靠谱？

首先要先回答大家这个问题：不靠谱。

根据目前的情况，在世界范围内，并没有出现可以规范锌含量的检测指标。

换句话来讲，评估儿童是否缺锌，要根据宝宝的发育情况和膳食情况，以及在血液中的含锌量，综合三方面进行考量、评估。

宝宝到底需要多少锌？

想要科学补锌，就应该了解不同月龄宝宝对锌的需求量。

0～6月龄：2mg/d

这个阶段的宝宝大多都在喝母乳，可能也会添加少量的配方奶粉，而母乳和配方奶粉中都含有锌，所以只要每天保证宝宝的奶量，宝宝在成长发育中所需的锌是足够的。

7～12月龄:3.5mg/d

6个月后的宝宝饮食发生了一定的变化。同时，母乳中的含锌量也在逐渐下降，这个时候家长可以通过添加辅食来给宝宝补锌。

1~3岁：4mg/d

1岁以后，有些宝宝已经断了母乳，这时候可以通过配方奶粉、牛奶、辅食和补锌片来维持宝宝对锌的需求。

食补VS药补，到底哪样好？

其实，锌没那么“金贵”，如果宝宝摄入足够奶、肉、蛋等动物性食物，宝宝成长发育过程中没那么容易缺锌。那在食补过程中家长应该如何选择呢？

家长在添加辅食时，可以选择含锌多的食物，比如瘦肉、鱼、牛奶、核桃、芝麻等。

当然，还有一些宝宝不爱喝奶，也不喜欢吃奶制品，在吃饭的时候有些挑食，日常饮食很可能无法满足宝宝体内锌的需求量，这样可以在医生的指导下补充锌制剂。

世界卫生组织规定儿童口服锌的最大剂量为23mg/d，过量补充很可能导致中毒。