四岁宝宝吃什么钙片补钙效果好（效果补钙宝宝吃钙片好不好）

所属分类：孕妇食谱

摘要

在怀孕初期一般医生都会建议孕妈妈合适的补钙，不过孕妇补钙吃什么钙片好呢？这是妈妈们最操心的，为了宝宝的健康，一来害怕买到补钙效果不好的，二来又怕吃到不健康而影响胎儿的，所以选择合适的钙片还真的难倒了新妈妈们。特别是目前市场上的补钙保健品品牌很多，五花八门，孕妈咪应该怎样选购呢？下面介绍了几款钙片，教您怎样选购合适自己的钙片。

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在怀孕初期一般医生都会建议孕妈妈合适的补钙，不过孕妇补钙吃什么钙片好呢？这是妈妈们最操心的，为了宝宝的健康，一来害怕买到补钙效果不好的，二来又怕吃到不健康而影响胎儿的，所以选择合适的钙片还真的难倒了新妈妈们。特别是目前市场上的补钙保健品品牌很多，五花八门，孕妈咪应该怎样选购呢？下面介绍了几款钙片，教您怎样选购合适自己的钙片。

选择钙元素含量高的钙片

我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

市面上的钙片种类有很多，孕妈妈可以找一些专门为孕妇设计的钙片，这类钙片大部分含有碳酸钙，能够满足孕妈妈在怀孕期间所需要的钙含量。

不要被所谓的高吸收率蒙蔽

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

新妈妈如何选购钙片

选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

钙制剂的安全性最重要

孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。另外，为大家推荐了一些孕期补钙小贴士。

Tips1：奶酪中还含有可以促进钙吸收的乳糖和蛋白质，非常适合孕妈咪经常食用。

Tips2：小虾皮中含盐量也很高，每100克含钠量高达5057.7毫克。孕妇钠盐摄入过多会加重水肿。每次的摄入量以10～15克较为合适。在吃的时候也注意要预先用水浸泡一下，反复漂洗几次，以除去一部分盐分

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