孕妇抽筋吃什么补钙好（孕妇补钙抽筋吃好还是不吃）

刚怀孕的时候要吃叶酸，吃了叶酸就要再吃钙片，这样才益于胎宝发育。而孕妇吃叶酸起没起到作用还很好看，通过孕早期的”NT”检查结果了解即可。可想要知道吃的钙片起没起到作用就不容易了，孕妇每天坚持吃钙片，但并不确定钙片起到的作用，觉得对胎宝好，这到底是心理安慰，还是真的对胎宝有益处自己却没看到？

有些孕妇说：“生了孩子之后，看孩子缺钙的状况就知道了！”可等到孩子出生才能知道也太晚了，如果在孕期里就能知道，那就可以及时的补钙，让胎宝骨骼发育更加完善。有没有在孕期里就能知道吃的钙片起没起作用的办法呢？

吃的钙片起没起作用，看3点就清楚：

1、身体症状：通过孕妇孕早期的身体症状，能判断出是否缺钙，吃的钙片是否起到了作用！最初的孕妇因为孕反应浑身无力，整个人都是疲乏的状态，随着孕周期一天天增加，孕妇适应这种身体症状之后，会感觉身体疲乏程度减轻了一些，若能在3~4个月的时候吃上钙片，那这种感觉会更加明显，孕妇的身体也更加轻松一些。孕妇的腿等关节不会有酸软的情况出现，这就确定孕妇吃的钙片起到作用了！

一位一胎妈妈，怀孕8周的时候身体乏的厉害，除此之外腿关节还有些酸软，这就是很明显的缺钙现象。到了孕12周的时候孕妈就开始吃钙片了，一天吃一个，雷打不动的坚持，吃着吃着孕妈有些疑问：吃的钙片有没有用啊？能不能补上钙？有这种疑问正常不过，不过带着这种疑问的孕妇并没有停止吃钙片，依然是每天一片的坚持，直到孕妈腿脚不酸、身体不乏的时候还在坚持，其实这种表现就说明孕妇已经不缺钙了，吃的钙片已经起到作用了！

2、检查结果：孕期里的检查项目还是蛮多的，但重要的也就那几个，最早的“NT”，之后是“唐筛”、“四维”等，这些检查其中NT、四维都可以看出宝宝骨骼发育的状况，平时的彩超也可以，通过这种检查能明确看到孕妇吃的钙片是否起到了作用，如果宝宝骨骼发育的有些慢，那就说明孕妈吃的钙片还不够，平时也许偷懒了。

3、孕中期与孕晚期腿抽筋：如果孕妇在孕中期或孕晚期这两个时期，都出现了不同程度的腿抽筋现象，那就说明孕妇缺钙，而且补钙没有补好，当然也有个别情况，比如孕妇自身体质问题，如果孕妇太过肥胖，给腿部肌肉的压力太大，那也很容易腿抽筋。如果孕妇在这两个时期没有出现腿抽筋的现象，那就恭喜孕妇了，说明孕妇补钙起到作用了，孕妇不缺钙胎儿骨骼发育也正常！

通过3个办法就可以知道自己吃的钙片起没起到作用了，起到了多少作用，胎儿骨骼发育的如何这都能看出来。关于补钙，还有几个问题需要孕妈了解。

吃钙片的时间

孕妇吃钙片从3个开始吃，可以一直吃的生，这都是没有问题了，不会给胎宝带来不好影响，所以孕妇就放心的吃钙片吧。具体吃多少时间，也可以根据胎宝的发育情况，在孕检的时候咨询医生即可。

腿不抽筋、腰不疼就不需要吃钙片？

有些孕妇觉得自己腿也不抽筋，腰也没有像别的孕妇那样疼，所以就不用吃钙片。这种认为不一定准确，孕妇体质不一，缺钙的表现不一，虽然说多数缺钙的孕妇会腿抽筋、关节疼、腰疼，但也不尽如此，所以孕妇不能根据这点来决定是否吃钙片。而且孕早期和孕中期腿不抽筋也不意味着孕晚期不会，同样也不意味着孕妇不缺钙，具体缺钙情况还需根据检查来定。

孕妇缺钙胎儿也会缺钙

这点是没错的，孕妇缺钙胎儿骨骼发育肯定会出现迟缓现象，在急需钙物质的时期没有钙物质，那胎儿的骨骼发育绝对得不到保障。所以孕妇在胎儿骨骼发育前（孕3月）就该吃钙片，这样既能避免孕妇缺钙腿疼关节疼，也能避免胎儿因缺钙而发育迟缓。

护理说有话说：孕妇缺钙还是值得重视的现象，因为会给胎儿骨骼发育带来影响，胎儿出生后也有各种各样的问题，所以能在孕期里补好钙就很关键了。如果孕妇能通过以上三个办法确定自己补上钙了，那就不用总担心补钙问题了，平时在饮食上再加点注意即可。若是没补上钙，那还需要多注意钙物质的吸收趁早补钙，这样才益于胎宝发育！