孩子吃什么补硒（小孩子补硒）

说到吃什么食物可以增加人体的免疫力，想必大家都有一定了解，有人问吃什么食物可以增强免疫力？另外，还有人想问增强免疫力必吃的20种食物是哪些，这到底是怎么回事？其实哪些食物可以增强免疫力，下面就一起来了解下增加抵抗力的食物，希望能够帮助到大家。

吃什么食物可以增加人体的免疫力？

1、灵芝

灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。男人增加抵抗力的食物。

2、新鲜萝卜增加抵抗力的药有哪些。

新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。女人增强抵抗力的食物。

3、人参蜂王浆

人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。女人提高免疫力的方法。

4、香菇提高免疫力的100个妙招。

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。女人增强抵抗力的补品。

5、火龙果小孩增加抵抗力的食物。

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。增加免疫力的食物水果。

6、猕猴桃男性增加免疫力的食物。

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。提高免疫力的食物水果。

7、香蕉小孩吃什么提高抵抗力。

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。快速提高免疫力的食物。

8、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。女人吃什么增强免疫力。

9、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。

维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

增加抵抗力的食物:吃什么食物可以增强免疫力?

1、红薯：增强皮肤抵抗力

增加抵抗力的食物

皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素来A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

2、牛肉：补锌增强免疫力增加抵抗力的水果。

锌在饮食中非常重要，它可源以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病百的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

3、蘑菇：促进白血球抗感染

吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。蘑菇是高蛋度白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，适合患有高血压、高血脂的中老年人食用。

4、鱼和贝类：补硒防病毒怎样增加抵抗力。

硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。知鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗病毒细胞，也有助于提高人体免疫力。

5、燕麦：含纤维抗氧化什么水果增加免疫力。

燕麦都含有β葡聚糖道，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。蒲公英茶的功效与作用。

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