锌硒宝健脾胃（健脾和锌可以一起吃吗）
01、春主生发
春天是最令人欣喜的季节，万物都是生机盎然的样子，每种植物都在节节拔高！
春季也是孩子长高的最佳季节，错过了可要再等一年。
世界卫生组织的一项研究证明，孩子在春季是身高窜得最快，在春天，孩子的长高速度是秋天的2到2.5倍，特别是在神奇的5月份，最快的可以长7.3cm，最慢的则是10月份，只能长高3.3cm，因为春季人体的生长激素会分泌得更多，新陈代谢也非常旺盛，血液循环加快。
同时，春天的紫外线含量也是所有季节里最高的，阳光也没那么炙热，适合户外活动，人体内的皮肤组织里的维生素D，只有经过户外的紫外线照射，才能转化为活性维生素D3，也能促进肠胃对钙和磷的吸收，促进骨骼的生育发展。
之前文章也有说过，长高的三驾马车是运动，饮食和睡眠，之前的文章阐述得也比较多，这篇专门说一下饮食上如何帮助宝宝长高。
02、调理脾胃是关键
工欲善其事必先利其器，现在经济条件好，家里都不缺吃的，所以孩子可能会吃得很杂，但小孩子脾胃相对较弱，很容易积食或者脾胃不和，造成便秘等现象，不利于身高的增长。
这里介绍一下我自己常用的方法，就是捏脊！
孩子小时候我经常会给孩子捏脊，通常是在晚上，孩子临睡前，让孩子趴在床上，自己从孩子的脊柱底部，轻轻捏起一块皮，一边捏一边向前擀皮一样前进，一直捏到肩部，再给他肩部捏一捏，孩子会很舒服，如果孩子最初很拒绝，可以手法轻柔一点，不要让孩子感觉疼痛。
因为人体背部是督脉和膀胱经，也是天然抵御外邪的屏障，经常给孩子捏脊，可以健脾胃，强身健体，孩子不爱生病，同时促进长高。
脾胃调理好了，在春季可以多吃这3类食物，有助于宝宝长高，同时越吃越聪明！
03、多吃山药健脾胃
《本草纲目》认为山药“益肾气、健脾胃”，山药入肺、脾、肾经，性质平和，含有多种维生素和矿物质。
可以做简单方便又好吃的紫薯山药泥：
做法：紫薯、山药洗净、去皮，放在蒸锅里蒸熟；
用小勺将紫薯和山药碾碎，也可以用料理机分别打成泥，浇上牛奶，就是一道很好吃的甜点了！这道菜看上去颜色好看，吃起来也味道绵软，很适合宝宝吃。
另外还有用山药炖排骨，拔丝山药、糖醋山药等，都是孩子比较爱吃的那一口。
04、多吃牛肉猛蹿个儿
我平时就很喜欢给孩子做牛肉吃，牛肉的蛋白质含量高，100克中富含22.2克蛋白质，同时富含锌、硒等微量元素。
早上我喜欢给孩子煎一片牛排，再喝点杂粮粥或者麦片粥，让孩子精神满满地去上学；
周末时可以炖上一锅西红柿牛腩，做法是：
煮到汤汁粘稠后就可以关火，撒上点香菜，出锅，这种做法孩子百吃不厌。
05、多吃坚果+果干，不仅长高还越吃越聪明
坚果可以说是最适合孩子吃的零食了，不仅是孩子，大人也一样，坚果热量少、富含不饱和脂肪酸，不仅可以补充维生素，促进宝宝长高，还能促进孩子大脑发育，让孩子变得更聪明。
果干也很适合给宝宝做零食吃，果干是由水果干燥制成，经过干燥压缩后，有些微量元素会比鲜果高，如钙、铁、钾、硒、花青素等。比如葡萄干，含铁就是新鲜葡萄的20倍，膳食纤维的4倍，钙、硒为10倍。
我给孩子买过很多种不同品牌的坚果包，但孩子最爱吃的还是良品铺子益生菌每日坚果大礼包，之前也买过一些其他品牌的每日坚果，但对比味道来说，明显良品铺子的更新鲜，吃一口就能明显对比出，而且从来没有坏果、烂果、有异味的干果等，所以给孩子吃很放心。
♥ 一口就吃掉了60亿益生菌
我还比较看重的是这款坚果包里，每100g就添加了60亿的活性益生菌，是来自丹麦的四种适合婴幼儿的更安全的益生菌，有三重益生专利技术，可以很好帮助肠道消化和吸收营养，对于孩子来说，脾胃较弱，容易积食或者上火，就会有便秘现象，每天吃一袋富含益生菌的坚果包，帮助宝宝消化不便秘。#一口吃掉60亿活性益生菌#
♥ 特别添加高钙钙果
另外，这款还有个不同于其他坚果包的是，这里面特意添加了被称之为“中华钙果”的欧李。
《食品营养标签管理规定》，每100克固体食品中钙含量大于240毫克，标示：高钙。这里每包中，每100克中钙含量大于240毫克，属于名副其实的高钙产品。
♥ 精选7种功效各不同的坚果+果干
每包中，干果是：新疆核桃、越南腰果、土耳其榛子、美国/澳洲扁桃仁，果干有黑加仑葡萄干、智利蓝莓、钙果果干欧李。
这其中，核桃是最能健脑的；腰果是含硒最多的；榛子被称为“坚果之王”，提高记忆；蓝莓是最有利于视力的；葡萄干，是儿童、孕妇、体弱者的滋补佳品，可补气血。
而欧李则是中华钙果。
♥ 设计也很精巧
这款坚果包设计很巧妙，干果和果干是分开的，这样可以各自锁定新鲜，是真的好鲜呀。
说实话，我以前买的很多坚果包都被我自己吃了，因为孩子觉得不够好吃，但是良品铺子这一款一拿回来，我最初还是求着他吃了一袋，然后，我就后悔了，他追着我说：这个还真好吃呀，再给我几袋吧，再给我几袋吧……吃一口，的确是新鲜至级！
一箱30袋，原价159元，现特价119元，一天吃一包，一个月也就100来元，一天也就3元多，给孩子吃的东西一定得吃点好的，最新鲜的。
「良品铺子」益生菌每日坚果高钙型750g IP款
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结语：
中国妇幼保健协会儿童营养专家委员会副主任蒋竞雄说：90%的孩子可以通过改善饮食结构、保证睡眠时间、补充适当营养来获得身高的优化。
现在的孩子，肉眼可见的一代比一代长得高，可以说，饮食上是功不可没的，宝妈们要重视起来哦。#春日好时光#
