吃什么能补铁（平时可以吃补铁的药吗）
01
错过孩子自主进食关键期
很多家长觉得，孩子还小，吃饭弄脏还要收拾，不如喂饭来的快，等大点会拿筷子自己吃就好了，于是错过了孩子练习吃饭的黄金期，后来“花花世界”对娃诱惑更多，加上规矩没立好，好好吃饭就难上加难。
正确做法：
8 个月左右开始是孩子独立吃饭的黄金期，但每个孩子发育情况不同，具体可以根据3个信号判断：想用手抓食物、模仿大人吃饭、拒绝以前爱吃的食物。
家长可以给宝宝准备手指食物，变化辅食花样来培养吃饭兴趣，再立好吃饭规矩（不能边玩边吃、和大人一起吃饭），让孩子自由发挥，越早放下你喂饭的勺，宝宝自己吃饭那天就来的越早。
记得Vivian9个月时，她开始有意识地想自己抓东西往嘴里塞。我知道这是个信号：孩子对食物感兴趣，可以自己学习吃饭了。
我准备了方便抓握的小块水果，手指饼干，包括不烫的面条也随她抓着吃。
不过这时候女儿眼手协调、手部精细动作发育还不是很好，所以一顿饭下来常常是：她吃一半，桌子“吃”一半，而我就得跟在后面收拾“残局”。
但慢慢的她协调能力变好，1岁半开始能用勺吃饭，再到后来过度到用筷子，整个过程很顺利。
02
追着孩子喂饭
同事家3岁的儿子每天追着喂饭这件事，让她伤透脑筋：
“从会坐开始，我就给儿子建立吃饭规矩，让他在餐椅上吃东西，都教好了，我才交给婆婆照顾出来工作的”。
“可每天中午视频时，我发现儿子都不在餐椅上吃饭，有时在床边，有时在客厅，婆婆说是偶尔，可我十次视频九次是这样，现在在家都是婆婆追着喂，他马上要进幼儿园了，老师又不会追着喂，要是没吃好，影响发育怎么办”？
生活中，这类“追着喂”家长还不少，孩子吃的太慢追着喂，觉得孩子吃不饱追着喂，原来孩子是会自主吃饭的，被追着喂了一段时间后，对吃饭失去兴趣，还养成习惯，知道反正有人会喂我吃。
正确做法：
吃饭立的规矩，还是要全家统一执行的好。
孩子自己知道饿还是不饿，如果不想吃，追着喂也没用，还影响消化，应该要让孩子树立好的就餐习惯。该在哪吃饭，不吃也不会有零食和点心，必须到下一顿饭，不打破规则孩子饿了自然会吃。
03
给宝宝喂零食
大人怕孩子饿肚子，准备各种零食点心，但孩子的胃口本来不比大人多，还塞那么多吃的，正餐能好好吃吗？
有时候是孩子为了零食而放弃吃饭，纵容的话久而久之坏习惯就养成了。
正确做法：
零食的“投喂”时间一定要注意和正餐间隔开，而且要让孩子知道，只有好好吃饭，才能有零食吃。零食选择上，选择适当饱腹的水果、酸奶、坚果即可。
现在4岁的Vivian偶尔也会，碰上自己不喜欢的菜，扒拉两口就说饱了，但实际上是想留着肚子喝下午的酸奶。
于是我说：“真的很饱了吗？如果饱的话，下午的酸奶就取消了哦”，每次都很管用，她会立马反悔：“我能吃完，妈妈能不取消吗”？
每个妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明。稍有风吹草动，就紧张的不行：是不是缺什么了？补钙？补DHA？总之能让娃变聪明的营养元素，都不想错过。
但很多妈妈忽视了：缺铁，也会影响孩子智力发育。
缺铁往往会引起缺铁性贫血，根据《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》报道：6～24 月龄儿童贫血病率最高，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。
那么，怎么知道宝宝有没有缺铁？日常怎么吃能预防缺铁？今天小薇来给各位好好说说。
宝宝缺铁会有哪些影响？
宝宝在妈妈肚子里时，会储存足够铁元素在体内，一般能够满足5~6个月前的生长发育需求。
6个月~2岁宝宝进入生长发育快速阶段，对铁的需求量增加，而母乳中铁元素含量微乎其微，如果辅食添加不当，就很容易缺铁，而引起缺铁性贫血。
宝宝缺铁可能会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退。严重时对宝宝的认知、学习能力、智力发育等大脑发育都有影响。
怎么判断宝宝是否缺铁？
1. 验血检查
日常带娃定期检查时，可以多留意宝宝的血常规报告单上的数值。
血常规报告上，平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白（MCH）、血红蛋白含量（MCH）、平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）的结果比正常低，说明孩子可能缺铁了，需要咨询医生进一步确诊。
2. 日常症状
一般早期缺铁比较难发现，宝宝如果出现症状时，表明缺铁已经很严重了，常见的症状有：
宝宝要怎么补铁？
1. 饮食搭配要合理
富含铁的食物中，含铁量高、吸收率高的食物有：
第一梯队：动物性食物
肝脏、牛肉、猪瘦肉、动物血、羊肉。
第二梯队：植物性食物
各种豆类（大豆、黑豆、红豆等）、黑木耳、海带、新鲜绿叶蔬菜等。
另外可以多吃富含维生素C的食物，能够促进铁的吸收，如：鲜枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等。
2. 补充铁剂
如果经过医生诊断，确定是贫血，日常除了多吃含铁丰富的食物，可以在医生指导下补充铁剂。
服用铁剂时，妈妈要注意几个小点：
建议在两餐之间，从小剂量开始，利于吸收也能减少铁剂对胃的刺激。
服用铁剂时可以搭配维生素C一起服用，促进铁的吸收，具体用量还是要咨询医生后使用。
服用铁剂时，宝宝的大便可能会有黑色的情况。
预防宝宝缺铁，各个阶段怎么吃？
美国儿科学会建议：宝宝4个月龄即可开始补铁，能有效预防缺铁性贫血。
1. 添加辅食前
●0~4个足月龄
母体带来的铁足够满足宝宝成长需求，无需额外补充铁剂。
●4~6个月
母乳喂养或混合喂养的宝宝，可以添加富含高铁的米粉。配方奶喂养宝宝，保证日常奶量即可。
2. 添加辅食后
●6~12个月（推荐铁摄入量：10mg/日）
6个月添加辅食后，除了可以给宝宝继续吃含有高铁的米糊外，随着辅食食物的多样，在确认宝宝不过敏时，可以选择富含铁元素的食物，常见的有猪肝、红肉泥（牛肉、猪瘦肉）、鸡鸭血等，每周1~2次。
●1～3 岁（推荐铁摄入量：10mg/日）
1岁后，宝宝能吃的食物更多，咀嚼能力也有所提高，妈妈们要保证宝宝每天食物搭配上，除了上面提到的食物外，要注意搭配富含维生素C的果蔬。
关于补铁的误区
给宝宝吃菠菜、红枣能补铁吗？
与菠菜、红枣相比，猪肝，红肉当中的铁含量更高（每100克约含铁22毫克）而菠菜、红枣中的铁属于非血红素铁，吸收比较难，另外菠菜含有大量草酸，还会影响铁吸收，所以这两种食物并不是补铁的好选择。
所以要给娃补铁，还是吃小薇上面推荐的富含铁的食物更好哦~
总结一下，宝宝辅食后要注意营养搭配，可以从高铁米糊开始尝试，慢慢加入含铁丰富的食物。
如果宝宝有贫血症状，要及时就医检查哦~
历史
