锌硒宝片弱精（锌硒宝片能提高性功能吗）

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导言

小时候，我们没有电脑，不懂手机，不刷微博，更不发微信；

小时候，我们吃一毛钱的冰棒，喝两毛钱的汽水，吃自家园子的菜，喝院子井里的水；

小时候，我们大步流星，成群结队，嬉闹推搡，成天胡闹；

小时候，好像总有好收成，小麦能丰收，玉米能满仓，也不会为了吃不上饭发愁，总之，那时候的小麦喷香、玉米金黄，没有农药、没有污染，吃得放心又踏实……

不知道为什么，现在我们穿的、用的、吃的、喝的，看似比小时候要好千倍万倍，但是，别说是有个自己的娃，就是连检测合格的「种子」造起来都费劲……

再回想那句「子子孙孙无穷匮也」，想必现在任谁也不敢随便立这种吓人的flag了！

精子以前是生命的种子，是延续DNA的接力棒和炮弹，而现在，种子不发芽，炮弹也成了炮灰……生殖门诊天天人头攒动，摩肩接踵，人群中充满苦闷的疑惑与力不从心的诘问……

你不禁想：我们到底咋的了呢？今天就让我们来看一下，到底是谁「谋杀」了精子！

不良的生活方式和恶劣的环境

1．邻苯二甲酸酯

说起邻苯二甲酸酯，大家一定无比陌生，但说起玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品（如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液）等等，你是否又觉得无比熟悉？

没错！这些个东西里面都有邻苯二甲酸酯！它会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌。

在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害下一代男婴的生殖系统健康。所以，女士们，为了以后儿子的生殖健康，少做点美甲吧。

2．汽车尾气

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，它可使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

3．烟、酒、咖啡

吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液质量的影响同样明显。吸烟者的精子密度、活率、活力和正常形态率有一定程度的降低，大量或长期吸烟者更为明显。

而酒精对人体肝脏和男性睾丸更有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，从而导致精液质量下降。酗酒不仅会令生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常，进而造成胎儿畸形或发育不良。

长期大量饮用咖啡也会使精子前向运动率降低。我猜，很多读者读到这里，肯定会想要抽根烟或者喝杯咖啡压压惊……

4．雌激素

雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄性激素水平、降低精液中的精子数量、使男性乳房发育、内分泌紊乱。

男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触生活中含有雌激素的物品，会对生殖健康造成较大危害。

5．微量元素

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统内的重要元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

而硒的缺乏则会使体内过氧化物浓度增加，对男性生殖系统和睾丸造成损害。

6．温度

高温对睾丸会产生损害，这也是为什么那两个小蛋蛋会长在身体外面的原因了。男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴、泡热水澡等。

7．药物

抗癌、激素类、抗生素等药物都会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。

一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。

目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。

8．噪音

随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响更突出了。

噪音属于环境污染的一种。近年来，一些专家提出了「环境激素」理论，指出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，而噪音就是其中一种，它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常，长时间的噪音污染还可以引起男性不育。

所以说如果楼下的广场舞音响搞得你心烦意乱，请拨打妖妖灵。

9．辐射

辐射对人体的健康已确定有明确影响。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。

我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等产生的非电离辐射对身体是无害的，但是它们背后所隐藏的压力和焦虑，却不可小视。

10．毒品

吸食毒品的人在我国为数不少，有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降、导致男性乳腺发育；可卡因会使精子密度下降。

11．性生活混乱及不洁

性生活混乱及不洁，易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症，进而引起生殖能力下降。

生殖道感染也可引起精子活力变化，还可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足、精液营养缺乏、酸碱度改变、精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降，进而导致不育。

哪些疾病会导致精液异常？

1．腮腺炎

「腮腺炎性睾丸炎」是青春期及成年男性在患流行性腮腺炎时最常见的并发症，约60％～70％的患者累及单侧睾丸，10％～30％的患者累及双侧睾丸，30％～50％的患者出现睾丸萎缩。

虽然腮腺炎性睾丸炎具有自限性，但其对睾丸组织可产生不可逆的破坏，在一定程度上会降低男性的生殖功能，严重者将走向不育。

2．睾丸炎

精子就是在睾丸产生的，睾丸有炎症会显著地影响精子质量，特别是双侧的蛋蛋都有炎症的时候。

3．精索静脉曲张

精索静脉曲张好发于青年男性，俗称 「包在袋子里的虫」。症状发生时，精索静脉内有血液滞留，使睾丸温度升高，并有毒素聚集，从而令精液发生异常。

4．泌尿系统疾病

如出现排尿困难、尿频、血尿等症状，应该排除精囊炎、前列腺炎等可能。这些病人经常会出现精液质量异常。

5．睾丸问题

睾丸下降不良（就是蛋蛋可能在腹腔或者腹股沟处呆着，没有到阴囊里来）的人无精子症发生率显著升高，并且双侧睾丸下降不良者的无精子症发生率比单侧的更高。这类患者即使有精子，精液质量也异常，尤其是少精症比例显著升高。

睾丸损伤往往影响其正常功能，比如说睾丸扭转，一旦发生严重的睾丸扭转，必须及时到医院就诊，否则你的蛋蛋就会坏掉！

6．射精障碍

比如说逆行射精，正常人射精射出来，可有的人偏偏射精逆行流到膀胱里……听起来好奇葩对不对？所以，方向不对的话，再好的精子也不行啊。逆行射精到膀胱，精子就会随着尿液排出去了。多见于前列腺手术之后的病人。

我们应该怎么办？

1．养成良好的生活习惯

戒烟戒酒，少喝咖啡，即使不戒烟酒，也应该注意不要过度。适量锻炼，避免肥胖；洁身自好，不乱搞。

尽量避免接触减少邻苯二甲酸酯，平时不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用聚氯乙烯（含有邻苯二甲酸酯成分）塑料容器在微波炉中加热食品，最好把食品移到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。

2. 养成良好的饮食习惯

在均衡营养的前提下多吃含锌、硒较高的食品，如坚果、牛奶、玉米、黑米等。还有富含维生素E的食品，如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类，但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。

3．防止阴囊内温度过高

睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响精子质量，少蒸桑拿、泡澡。不穿紧身衣物，选择透气宽松舒适的纯棉内裤，牛仔裤、皮裤也尽量少穿吧。

4．良好的工作环境

避免接触有毒物质及射线，避免高温工作。此外，某些男士喜欢用些化妆品，有些女士化妆品含有一定的雌激素，长期使用会危害生殖健康。

说到这，我想起梁启超先生《少年中国说》中那句著名的「少年强则国强」，至今读来，仍然热血澎湃。但没有精子，哪有少年，哪有「子子孙孙无穷匮也」？

要我说，精子强则子孙旺，子孙旺则国家兴！我们应该比任何时候都注重生活品质、环境质量、饮食健康。

完

这篇干货的重点显然不仅仅是知识。

有很多女性经历了胎停、流产、又胎停、再流产之后焦头烂额地做着那些可有可无的检查，眼睛盯着每一个数值，不放过任何一点异常……

可是，仍然不能顺利怀孕，折腾了一次又一次之后，才想起来让另一半去检查精液常规，这个时候才发现，原来问题并不在自己这边。

所以，这篇文章显然不仅仅是给男性看的，更多的是给女性看的。对于很多人来讲，生育是大事儿，但是六层楼在这里要提醒大家，再大的事儿，也是两个人的事儿。