宝宝多大可以补钙（多大补钙宝宝可以吃）

宝宝的生长发育需要优质营养的支持，不少妈妈也知道孩子需要补充钙、锌等关键营养。但宝宝多大开始补钙呢？什么时候要补锌？妈妈们别急，有了下面的这个“时间表”，就可以在恰当的时间，给宝宝恰如其分的营养了。

从出生开始

注重钙的足量补充

钙是人体内最丰富的矿物质，它与儿童的体格生长以及神经系统的发育都有着密切的关系。而且婴幼儿正处于生长发育最快的阶段，对于钙的需求量很大，如果没有及时补充足够的钙，很容易导致缺钙。

母乳喂养的宝宝要保证足够吃奶量，非母乳喂养的宝宝每日的配方奶量约1000ml /天就能摄入充足的钙质，但如果宝宝喝奶的量不足，或营养吸收不好，则需要额外补充钙剂。

钙的补充方法

√在平常的饮食中注意添加芝麻酱、虾皮、豆类、鱼类等食物。

√ 选择适合宝宝服用，安全好吸收的钙剂进行直接补充。

√ 提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。

6个月大时

开始补锌

锌有着”生命之花”、” 智力之源”的美誉。锌缺乏会导致免疫功能减退，食欲下降，长个慢，影响孩子的生长发育。锌是脑细胞生长的关键，所以如果孩子体内缺锌，就会影响其脑功能，使脑细胞减少，从而使得孩子智力发育不良。

母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食。

补锌的方法

√对6月龄以上的宝宝来说，肉类辅食是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等。

√宝宝如何摄入含锌辅食较少，还需根据宝宝自身表征适量补充锌剂。

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