补铁水果有哪些（有水果补铁吗）

女性朋友们比较容易发生缺铁性贫血这种情况，而一旦出现缺铁性贫血就会被头晕、身体瘦弱、面色萎黄等症状困扰，并对健康造成很大影响。专家指出，女性出现缺铁性贫血时在平时要特别注意饮食，有很多食物都具有补铁补血的作用，那么，什么水果补铁补血呢？

什么水果补铁补血？以下这些水果有较好的补铁补血作用：

1、桃子：桃子是一种性热的水果，具有补气益血、清肠润燥的效果，并且其中含有丰富的铁质，可帮助身体补充大量铁质，对于缺铁性贫血患者来说，是平时可选择的最佳水果。

2、樱桃：樱桃是一种性温热的水果，并且味美可口，也是大家较喜爱的水果之一，樱桃的含铁量非常高，经常吃些樱桃可以帮助身体补血润肤，从而起到防治缺铁性贫血的作用。

3、火龙果：火龙果也是一种含铁量比较高的水果，经常食用可以帮助身体补充铁质，同时其中含有的丰富的维生素C还能帮助铁吸收。

4、桂圆：桂圆含有的营养物质非常丰富，尤其含有丰富的铁质，适量摄入桂圆可以促进体内的血红蛋白再生，从而起到补血养血、养颜的作用，其次，病后体质虚弱的人也可经常服用。

5、红枣：红枣是一种非常适合女性的补气养血佳品，红枣当中含有丰富的铁元素，可以有效防治缺铁性贫血和产后贫血，并且经常服用红枣，还可以起到补虚益气、滋阴补血、和胃安神的功效。

6、草莓：草莓当中也含有铁元素，并且还含有丰富的维生素c，经常服用不仅可以帮助身体补铁，同时还能滋养皮肤。

7、杨梅：杨梅当中不仅含有丰富的铁元素，还含丰富的维生素C，经常食用杨梅可以得到较好的补铁的效果。

以上就是今天为大家介绍的“什么水果补铁补血”的问题的答案了,相信大家看到这里已经对具有补铁补血作用的水果有了更好的认识。在这里还要提醒贫血症状比较严重的患者，平时除了要多吃补铁补血的食物，最好配合补铁制剂来进行治疗，才能让身体尽快好转。

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