吃什么补钙最快中老年（中老年补钙吃钙片有用吗）
都说家有一老如有一宝，那么家有四老就是天天往医院跑。家里老人们六七十的年纪，就已经各种老年病找上身了，不是心脏病高血压，就是骨质疏松关节疼痛，要是摔一跤更是面临着骨折的风险。特别是在换季时候的饮食变化的情况下，各种缺钙问题扑面而来。想要知道吃什么补钙快，还是要了解老人为什么容易缺钙，怎么补钙吸收快，为了给家中四位老人补钙，我也是没少取经。
吃什么补钙快？老人缺钙因为啥？
虽然缺钙这件事不分年纪，但是相比之下，老年人更容易缺钙，这其中也有几点原因。第一是因为老年人的肠胃功能减退了，所以对于钙的吸收能力也不足；第二是老年人运动过少导致代谢减慢，对于钙的存储和利用能力下降了；第三是老年人容易患上甲状旁腺功能减退症、维生素d缺乏病、前列腺癌，乳腺癌等疾病，会影响他们对于钙的吸收；第四是老年人因为偏食和挑食导致体内缺乏可以促进钙吸收和利用的维生素D。所以从这几方面来看，想要知道老人吃什么补钙快，少不了从根源解决问题。
吃什么补钙快？这款维生素D满足老人的补钙需求
关于吃什么补钙快，我直接建议从吃维生素d入手。在网上看了很多测评之后，我选择了双鲸维生素D。很多人对这个牌子应该不陌生吧，小时候吃过的“高级营养”“双鲸”牌鱼肝油可是让我留下了深刻的记忆。现在这个品牌生产的维生素D也是备受好评，在原料方面，它选用瑞士进口D3和精炼的植物油，保证安心的同时口感也不错。并且每颗双鲸维生素D滴剂含有400IU的维生素D，每日1~2颗就足够了，就算是出门携带也很方便。
其实说到吃什么补钙快，大家也可以在为老人准备双鲸维生素D的同时为他们多准备些大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物或者是虾类、鱼类等食物，或是吃奶制品，豆制品，这些对于补钙都有帮助的，先有了维生素D，再加上充足的钙，钙质补充起来才充分。当然啦，除了吃以外，多晒太阳和多锻炼也是必不可少的，这样才能有效减少老年人骨骼中的钙质流失。想要家里的老人变成宝，那一点要关注他们的健康情况，不生病才能少往医院跑。
