锌硒宝能衰老（锌硒宝老年人能不能吃）

篇一:《吃什么食物能增强抵抗力和免疫力》吃什么食物能增强抵抗力和免疫力?免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来入侵异物(如病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，俗称抵抗力。当抵抗力低下时，身体会频繁出现问题。 能增强抵抗力的食物有很多，比如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐等，平常可以多食用有助于增强抵抗力。当然，如果身体的抵抗力很差，想增强抵抗力更明显些，可以直接地服用一些能增强抵抗力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，这个很不错。可以找找。篇二:《身体抵抗力差的人!吃什么可以增加抵抗力》身体抵抗力差的人!吃什么可以增加抵抗力?人体90%的疾病与抵抗力有关，当人体抵抗力下降时，各种身体疾病也会随之而来;因此增强抵抗力是预防各种疾病的根本方法。要加强身体的抵抗力，可以参考以下的方式方法1、平时要多注意规律饮食和作息，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，以及适当的身体锻炼。2、适当补充锌元素。相关实验研究(2011年英国《循证医学数据库》)发现补锌可以提升抵抗力。锌能增强对疾病的抗感染，缩短感冒发烧的病程，还能直接抑制病毒增殖，特别是吞噬病毒细胞的功能;因此，要想提升人体的抵抗力，平时可以多注意锌的摄入。

建议平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物;当然，想要效果更好，可以直接服用一些锌剂，如新稀宝牌锌硒宝片，它吸收比较高，它对提升抵抗力也有很好的帮助，可以找找。篇三:《吃什么食物可以增强免疫力》吃什么食物可以增强免疫力?免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。那么什么营养可以帮助我们提高免疫力呢？维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。下面专家给大家推荐的一些可以提高免疫力的食物。灵芝灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；燕麦和大麦健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员经科学实验证明，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用；鱼和贝类补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。酸奶益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。

而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。茶抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。10.牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。1人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；篇四:《吃什么有利于增强免疫力》吃什么有利于增强免疫力对于免疫力低下，我们大家吃些什么可以促进免疫力的提高呢，今天微微健康网为大家介绍一下增强免疫力的方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧！我相信大家会喜欢的哦！守则一营养均衡要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。

营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。守则二「三多』多喝水、多运动、多休息多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。{吃什么可以提高免疫力和抵抗力}.多运动每天至少做三十分钟的有氧运动，例如步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！多休息熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！{吃什么可以提高免疫力和抵抗力}.{吃什么可以提高免疫力和抵抗力}.{吃什么可以提高免疫力和抵抗力}.守则三「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 ,戒烟有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。

少吃甜食甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！少油脂吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。体恒健商城营养师提醒我们在以后的生活中，多多锻炼身体，保持充足的睡眠，对于我们的免疫力增强也是很有好处的哦！本文来自体恒健商城官网体恒健一种选择，一生健康篇五:《吃什么可以增强免疫力？三招解决》吃什么可以增强免疫力？三招解决招式一饮食蛋白质营养人体若缺乏蛋白质类营养，就会面黄肌瘦，发枯黄、肝脾肿大、有的出现水肿，免疫功能低下，抵抗力下降，弱不禁风，多病缠身。牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。招式二运动现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。轻度运动的锻炼在饭后一小时进行最合理；中度运动的锻炼应该安排在饭后两小时进行；高强度锻炼可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优锻炼时间段上午时段早餐后3小时至午餐前下午时段午餐后3小时至晚餐前晚间时段晚餐后3小时至睡前注意健身能够起到刺激作用，因此任何健身计划都应该在睡觉前至少3小时完成。招式三营养品营养品因为其见效果，摄入营养均衡，广受人们关注。人体缺乏蛋白质，维生素A，维生素C，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都会导致免疫力低下。三九蛋白肽包含小分子活性多肽;20种氨基酸;常量元素钙;微量元素锌、铁、铜、硒、锰;卵磷脂;维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素E、维生素C等，全面补充营养提高免疫力。维生素类，膳食纤维类等这类营养品都是以单项存在，只能单项补充，不能全面得到帮助。以上为吃什么可以增强免疫力相关内容篇六:《吃什么能增强免疫力》吃什么能增强免疫力？医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关，当人体免疫力下降时，各种身体疾病也会随之而来;因此增强免疫力是预防各种疾病的根本方法。

要想增强人体的免疫力，平时可以多吃水果蔬菜，饮食营养均衡;还有劳逸结合、坚持锻炼、保持好的心态，身体好免疫力自然就提高。另外，相关实验研究(2011年英国《循证医学数据库》)也发现补锌能增强免疫力。这是因为充足的锌可提升胸腺和T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物，减少人体感染疾病的可能;因此，建议平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物，也可以直接服用一些可以增强免疫力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，它补充锌、硒不错，对增强免疫力也有很好的帮助，可以找找。篇七:《吃什么东西可以提高免疫力？》吃什么东西可以提高免疫力？俗话说“药补不如食补”，冬天感冒，最好还是以食补为主。那么感冒吃什么好呢？1、柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。2、蒜瓣含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。3、优酪乳每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。

4、杏仁果含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。5、全?类种子与?子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。6、鱼油鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。7、绿色花椰菜这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与?胱甘抗氧化剂。8、胡萝卜类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。感冒食谱助你祛感冒当归生姜羊肉汤羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝等作用。 当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。材料羊肉，生姜，葱，当归做法羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30分钟。稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。TIPS在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。

{吃什么可以提高免疫力和抵抗力}.薏米扁豆粥材料薏米仁、扁豆、红糖做法以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。TIPS这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。{吃什么可以提高免疫力和抵抗力}.红糖姜汤材料红糖、老母姜片做法老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。TIPS姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。萝卜姜枣汤材料萝卜、姜片、红枣、蜂蜜做法白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。将白萝卜、生姜跟红枣一起放在锅内，加水1碗，煮20分钟左右熄火。将食物残渣都捞起不要，只留汤。温凉后加入蜂蜜即可。篇八:《八大提高免疫力的》八大提高免疫力的“偏方” 你值得拥有生活中经常有一些人会有经常性感冒的现象。感冒不一定是受凉了，很有可能是你近期抵抗力下降了。免疫力好不好会直接影响到一个人的身体好不好。那么我们应该如何增强免疫力呢?吃什么可以增强抵抗力呢?下面我们快来看看吧!身体好不好和免疫力有着很大的关系，很多容易一段时间里面免疫力在下降的话，就会明显感觉身体不太舒适，还会经常出现一些小毛病。

如果你不经常生病的话，可以说明你的免疫力还是很好的，在突然一段时间老是生病的话，你就要注意了。生活中有很多食物是可以增强免疫力的，大家不妨试一下。一、提高睡眠质量众所周知睡眠的质量决定着生命的质量，人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关，对人体的免疫力也会造成很大的影响的，良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升，人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球增多，从而使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力了。二、运动运动对促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力，有科学家就表示如果每天能够坚持运动半个小时到一个小时，坚持12个星期之后，人体的免疫细胞数目就会有明显的增多，人体的抵抗力也就提高了。三、乐观的情绪每天我们保持良好的情绪是很重要的。有些人整天就喜欢愁眉苦脸的，老是想一些不太开心的事情，这样就使自己的情绪特别的低落，做什么事情都没有信心，长期下来很有可能变成抑郁症。如果患病的话，就会自然的导致人体的免疫力逐渐下降了。四、维生素要补充维素素和矿物质都是人体必不可缺少的一种营养元素，这两种营养元素对人体的健康影响很大，如果不足的话，就会使身体更加容易生病，所以日常补充维生素矿物质其实也是提高免疫力的一个好方法。

五、限制喝酒喝酒过多是会伤身的，虽然大家都知道这个道理，但是很多时候因为推不掉的应酬不得不喝酒。饮酒过多是使人体的一些心脏和器官受到很大的影响，同时也会产生一些不必要的疾病。所以大家在平时，不要为了工作或是自己爱好而大量饮酒。不管是红酒葡萄酒还是白酒啤酒，我们都要适可而止。六、多吃动物肝脏众所周知动物肝脏含有丰富的叶酸，镁，铁，等多种对人体健康有好处的营养元素，而这些元素都是有利于促时人体的免疫功能的。此外日常生活中也要学会适当的给自己补充一些铁质，氨基酸等元素。七、多吃海鲜海鲜含有丰富的营养元素，日常生活中如果多吃海鲜的话就能起到一个促进功能的作用 八、多喝水多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的，只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行，有助于排出身体的毒素，从而让一个人的抵抗力变得更强，此外多喝绿茶，红茶，一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。五行蔬菜汤可增强免疫力医学中早有“五行生克制化”的理论。据《黄帝内经》记载，若想延年益寿，要吃五色，五味，五香食物，这样才能五行合一，在人体内引起生物化学作用，形成多种抗菌素。近十年来，中医根据五行学说提出了五行蔬菜汤。

它由牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇按一定比例配合煮成，分别代表木、火、土、金、水五行。常喝对预防疾病、提高自身免疫力和抗病力有显著的效果。五行蔬菜汤的原料牛蒡牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。白萝卜中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。民间有“十月萝卜小人参”之说，白萝卜有丰富的维生素和矿物质，萝卜所含的杀菌素对某些细菌病毒有较强的杀灭和抑制作用;白萝卜可谓是防治癌症的佳品。其中所含的多种酶，可以使致癌物亚硝胺分解。其中干扰素诱导剂活性非常强，具有抗病毒、抗癌功能。另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助营养物质的吸收。 白萝卜叶白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。

维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。白萝卜叶亦名莱菔叶，性味辛、苦、平，入脾、胃二经，消食理气、化痰、止咳;生姜性味辛、微温，发散风寒，温中止呕。二物相配，取汁为饮，对于痰阻呕咳，不仅可止，而且还有化痰之功效。胡萝卜胡萝卜在西方有很高的声誉，被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。胡萝卜具有益肝明目、降糖降脂的功效。