辅酶和锌硒宝（锌硒宝的副作用是什么）

关于啥叫辅酶，啥是辅酶Q10, 以及辅酶Q10为啥能呵护我们身体里那个拳头大小的心脏，Emma姐姐有讲过呢！如果你要是忘到脑后了，或者一时偷懒儿忘记看了，请点击这里（建议你往下看之前还是点开看看，否则再往下学新知识，你即使用上洪荒之力，也会有断层感）。

辅酶Q类物质，在自然界也算一个不小的家族，目前已经被确定的成员就有13个，从Q1开始，一路排行到Q13。而其中唯一能在人体内找寻到踪迹的，就是辅酶Q10，它是1948年被发现的，从那时起，全世界很多很多的科学家就开始着迷于对它的研究。

科学家到底都发现了关于辅酶Q10的哪些秘密呢？Emma姐姐这就来总结一下：

清除自由基，抗氧化

☃ 辅酶Q10是一种脂溶性的抗氧化剂，它对于细胞膜的抗氧化保护作用，和维生素E很相像，但它的威力要比维生素E强，是人体内各种“膜”结构的稳定剂。

☃ 辅酶Q10的活力再生能力很强，这一点又很像维生素C，所以它往往很勇敢，能够保护维生素E，堪称维生素E的增效剂。

延缓皮肤衰老，阻断皮肤损伤

☃ 辅酶Q10能提高皮肤细胞的抗氧化能力，防止皮肤老化。

☃ 辅酶Q10能抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的产生，淡斑。

☃ 辅酶Q10能减低皮肤皱纹的深度，改善肤色暗沉的状况。

☃ 辅酶Q10能增加肌肤中透明质酸的浓度，提高皮肤含水量。

☃ 辅酶Q10有抗炎能力，能促进皮肤伤口愈合以及皮肤疤痕修复，预防疤痕形成。

☃ 辅酶Q10能帮助皮肤细胞抵御光损害，防止皮肤光老化。

增强心脏动力

提升免疫力，抗疲劳

很多项的动物实验以及人群实验都有发现，与对照组相比，服用了辅酶Q10的实验组动物或人，可以明显提升运动能力，延缓疲劳的产生，有助于运动后疲劳的消除。这其中的原因当然与辅酶Q10的抗氧化性密不可分，因为运动中是很容易产生自由基，运动后的疲劳感以及运动损伤，都与这些自由基的“兴风作浪”不无关系。

也有一些研究发现，辅酶Q10可以增加免疫细胞的杀伤力，激发免疫球蛋白以及抗体的数量，从而增强免疫力（如果你对免疫力相关的知识还有欠缺，请速速点击这里脑补一下）。人群试验显示，辅酶Q10可以保护运动员的免疫系统，增强机体免疫力。

所以，如果下一次你在运动后感觉很疲劳，可以试试补充一点儿辅酶Q10，用以降低疲劳感，增加机体活力！

调节血脂

抗肿瘤

Emma姐姐也看到一些临床的研究发现，乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌和结肠癌等病人体内辅酶Q10的浓度往往低于正常人，在给与他们一定剂量的辅酶Q10（这可是临床医生才能做的事情），并结合一定剂量的其它抗氧化剂（例如：β胡萝卜素、硒、不饱和脂肪酸等）一起服用，治疗一段时间后，可以有效遏制肿瘤的转移。

辅酶Q10在临床上也会被用于癌症患者的综合治疗，以减轻肿瘤病人接受放疗、化疗引起的副作用。

这个辅酶Q10还真就没有让学术界失望，随着对它研究的深入，科学家们发现了它诸多的“闪光点”，也就对它越来越着迷，当然对它的信任感也就越来越强。除了药用，辅酶Q10也是某些食品、以及高级化妆品的原料或添加剂，在药品界、保健品界、食品界、化妆品界都占有一席之地，真是挺牛的！为啥应用这么广泛？因为辅酶Q10“人品”好，“性情”温和，用起来很安全！

人体在初生时辅酶Q10含量并不高，约到20岁左右达到最高峰。25岁以后，人体内辅酶Q10的合成能力逐步下降。因此，随着年龄的增长，人体内各器官组织中的辅酶Q10会逐步减少，特别是在咱们那颗小心脏中，辅酶Q10减少得更为明显。当人体内辅酶Q10的含量减少25％以后，你可以想象一下，缺少了它强大的抗氧化保护，很多与亚健康、衰老、疾病相关的问题就会接踵而至，问题多多，生命质量岂不是大打折扣！

因此，辅酶Q10的外源性补充非！常！必！要！