婴儿补钙的最佳时间表（婴儿补钙一般什么时间吃效果好）

宝宝在小时候成长速度非常快，“一天一个样”说得一点儿都不夸张。那既然宝宝成长速度快，对于钙的需求量就会相对较大，所以父母们为了宝宝能健康成长也要注意宝宝身体中钙的补充。有些父母就会疑惑，婴儿补钙最佳时间是几点呢?

婴儿补钙最佳时间是几点

实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这是钙剂的吸收率最高，利用最好，所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

一般来说，婴儿补钙需要缺多少补多少。正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象，所以具体自家宝贝什么时候补钙好，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。

有些食物如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用，或在食用了这些蔬菜后3-4个小时再服用钙制品。

如果宝宝缺钙了，可以选择钙剂补钙，以碳酸钙为主要原料，含钙量高，钙片的含钙量也很高。另外，钙的吸收同时也受到了食物中其他成分的影响，例如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，都会导致钙的流失，进而影响补钙效果。

婴儿补钙要注意什么

在给宝宝补钙的同时需要适当的补充一些维生素D或者是让宝宝勤晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。宝宝生长发育的速度比较的快，宝宝出现缺钙后可能会出现睡觉出汗、夜惊、枕秃等症状，一般宝宝可以从出生后2周一直持续补钙到2周岁。如果是母乳喂养的宝宝，就需要宝妈平时多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、肉类等富含蛋白质、维生素的食物，这样宝宝也能摄入一定量的钙剂。

补得多就能长个子这种说法是错误的。儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。研究表明，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD。所以，当宝宝出现有缺钙的症状时，最好是去医 院检测一下再做决定，不可盲目补钙。