婴儿补钙的最佳时间表（婴儿补钙哪个时间段补比较好）
日常生活中，很多宝妈会给宝宝补充身体必须的营养元素，补钙、补锌、补铁、补充维生素D3……宝宝补钙的最佳时间是几点呢？小编终于整理出了一份“各个营养元素补充的最佳时间表”，一起看看吧~
钙和维生素D3
每天建议最佳食用时间：睡前。
原因：一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。这时补钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少宝宝夜惊、哮喘等情况的发生。
而维生素D3与钙一起补充，效果最佳，再也不用担心钙吸收不好的问题啦。
营养素锌
每天建议最佳食用时间：奶后。
原因：无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶粉喂养的宝宝，喂奶后的这一段时间，是体内胃酸分泌最活跃的时间。这时补锌，可以促进锌的吸收。
营养素铁
每天建议最佳食用时间：加辅食/奶粉中同时食用。
原因：同辅食或者奶（也就是与饭同补）一起服用可以减少额外补充的麻烦。只要撒在宝宝的辅食中，或者同奶粉一起即可。而且，在宝宝进食的时候，也是体内胃酸较活跃的时间点，可以促进铁的吸收。
营养素DHA
每天建议最佳食用时间：加奶粉中同时食用。
原因：理由同铁。而且，在宝宝进食的时候，也是体内胃酸较活跃的时间点，可以促进吸收。
营养素乳糖酶
每天建议最佳食用时间：在喂奶前5-10分钟。
原因：乳糖酶可以促进宝宝体内乳糖的分解，从而减轻乳糖不耐受腹泻的情况。如果在喂奶后食用，没有任何作用！当然，也会有一些爸爸妈妈嫌麻烦，把乳糖酶加到奶粉中一起食用，这样做也是可以的，但是效果并没有奶前食用好哦。
营养素益生菌
每天建议最佳食用时间：早上空腹。
原因：与钙铁锌的补充原则不同。益生菌要在胃酸最弱的时候补充，才能更好地保证活性益生菌的存活率。一天中，早上空腹是胃酸分泌最少的时候，所以也是补充益生菌的最佳时间。
特别提一下关于“早上补锌晚上补钙”的说法，以及“钙铁锌能不能同补”的问题。
很多家长担心同时补充钙铁锌会相互影响吸收效果，事实真是这样吗？
药代动力学研究已经证明：钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不存在互相干扰的问题。
而早上补锌晚上补钙的说法，虽然没错，但并不严谨。我们的爸爸妈妈还是参照上述的最佳食用时间为好。
