贫血需要补铁吗（贫血补铁需要补多久）

缺铁性贫血的危害

专家说当人体内铁含量不足时，身体会出现很多的疾病，缺铁性贫血就是其中的一种，专家说大家千万不要忽视了缺铁性贫血，它的发生给健康带来了很大的危害，会导致面色萎黄、身体消瘦，而且容易感冒等，具体内容下面就请专家为您详细介绍。

目录

1缺铁性贫血的危害有哪些

1.轻微体力劳动会感觉乏力，气喘。

2.导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力。

3.人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷。

4.面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡;严重者出现晕厥。

贫血患者中大部分为女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每个月都有规律的流失部分的铁质，孕妇则是在怀孕中铁的需求量增加，这些会使铁元素的供应不足而发生缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害会影响到人体健康，因为铁在人体中的作用在于保证人体中血红蛋白的源源不断的更新，血红蛋白可以运输氧气和二氧化碳的代谢，同时使血液保持活性。

因此缺铁性贫血的女人，氧气的在人体供应不够会头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡;孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血;产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。

缺铁性贫血对身体的危害很大，在贫血的发展初期就应该要及时的改善治疗，防止贫血的进一步恶化。缺铁性贫血可以服用常用的补血铁剂-体恒健牌铁之缘片来改善治疗，轻度缺铁性贫血服用一个月，重度贫血需要服用三个月，可以有效提高血红蛋白数量纠正贫血。

2缺铁性贫血病人的饮食宜忌

要预防缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物。同时还要考虑到铁的吸收和利用问题，如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品。

1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。

2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克。尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素。所以它仍不失为补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%。如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，这对于预防缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

5.黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

7.绿色带叶的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但我们每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

8.木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品也是较好的预防缺铁性贫血的食品。

3女性缺铁性贫血患者如何补铁

贫血，贫血是女性常见的，贫血就像女性宿命型的东西一样跟着女性。在女性中贫血的占很大的一部分，其中就有缺铁性贫血，那么女性为什么会出现缺铁性贫血呢?女性之所以出现缺铁性贫血主要是因为铁不足导致的。

铁是人体储藏的一部分，人体中的铁储存的不是很多，如果消耗很多铁的话，就会很快把人体里面的储藏铁消耗完。消耗掉太多铁的话，就会导致血红蛋白无法顺利的生产出来，这样一来就会导致贫血的症状。

女性在月经、怀孕、生育的三个时期会有大量铁的流失，所以女性在这三个时间内就要摄入更多的铁。还有，女性贫血还跟不良的生活习惯有关，如饮食营养搭配不均匀，过度的减肥，不正确的吃水果等这些都会影响到铁的吸收。还有女性使用伪劣的化妆品和染发剂的话也会阻碍到血红蛋白的生成，这样也就导致了女性贫血的产生。

那么贫血患者如何补铁呢?哪些食物含有丰富的铁元素呢?贫血患者又该怎么样食用呢?

动物性食物，例如动物的内脏就是含有丰富的铁元素，例如猪肝，每周至少吃两次的猪肝;像鱼和牛肉也是含有铁的，每周也可以吃一两次的鱼，多吃一些牛肉。除了吃动物性食物外，还可以提高动物蛋白的摄入量，降低脂肪的摄入量。

补铁的时候要尽量的多吃一些富含维生素C的食物，可以在饮食的时候同时吃一些橘子汁，因为橘子汁含有维生素C，而且还含有柠檬酸，维生素C和柠檬酸都可以促进铁的吸收，可以增加食物中的铁吸收。

4老人缺铁性贫血饮食注意事项

缺铁性贫血是指各种原因所引起的体内贮存铁缺乏，最终导致血红蛋白合成原料不足所致的一种小细胞低色素性贫血。老年人缺铁性贫血，常因胃切除术后或长期腹泻造成的铁吸收不良，或者因痔出血、溃疡病出血等慢性失血所引起。下面就让小编为大家介绍一下老人缺铁性贫血的饮食原则。

宜吃食物

补铁食物

老年人缺铁性贫血吃什么好?顾名思义，最重要的就是补铁。而老年人补铁补血，重在吸收，如主食中的小米、高粱，含比大米含铁量高，且吸收较大米好，还可多进食瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝、海带、桂圆、香菇、木耳等食物，此类食物含铁高，且吸收利用率较好。此外老年人还需多进食含蛋白质的食物，可促进血红蛋白合成，如蛋类、奶制品以及豆制品等，均含有优质蛋白。

维生素C

维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好的改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃富含维生素C的食物，如樱桃、番石榴、草莓、橘子、猕猴桃、玉米以及各种新鲜蔬菜等，但是新稀宝营养专家建议，不可用素食做正餐，否则会加剧缺铁性贫血。

饮食原则

1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

2、适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

3、适量碳水化合物，每日400克左右。

4、进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。

5、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

6、纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

5女性缺铁性贫血能要小孩吗

1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

5、服用补铁制剂铁是身体必须的矿物质。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂，这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。

总之，女性朋友出现缺铁性贫血时，还是可以要小孩的，只要及时积极得补充所需营养物质，如铁、叶酸等，同时定期做相关检查，评定其身体状况。一般可以从日常饮食中补充这些物质，当然，必要时可以服用铁剂、叶酸等。