老牌子锌硒宝（锌硒宝牌锌硒宝怎么样）

用锌制剂补锌时,最好选用无副作用吸收更好些的蛋白锌类锌剂,目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些,你可以参考一下:第1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合）第2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类,价格较低但有些副作用,要饭后服用以减少副作用,儿童及孕妇不建议用）第3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选,效果很好,属保健食品,没副作用吸收更高,坚持服用3-5个月左右的量,可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查,锌缺乏在临床上是比较常见的问题，缺陷可以引起人体多种生理代谢紊乱。轻度的缺锌可以多吃一些含锌多的动物类食物，中重度的缺锌可以服用补锌的药物，比如硫酸锌或者葡萄糖酸锌。

补锌的建议：

锌元素在人体的很多项生理功能以及代谢过程中起着不可替代的作用。由于饮食当中长期缺少富含锌元素的食，或者由于受伤，出血，使得锌的损失增多，都可以引起身体缺锌。缺锌的患者会出现食欲差，头发稀疏，色泽浅，容易断，容易脱落。缺锌时间久了，还会造成生长缓慢，性欲减退，性器官发育差。

一般缺锌不严重的话，可以多吃一些动物类的食品，比如各种鱼类，鸡肝，鸭肝，鹅肝，猪肝，鸡肉，鸭肉， 牛肉，羊肉，猪肉，也可以吃一些大豆，绿豆，黄豆，花生等种子类的食物。

缺锌严重的情况可以服用含锌的药物。比较常见的有硫酸锌或葡萄糖酸锌。一般儿童缺锌引起的食欲不振，服用葡萄糖酸锌口服液，一个月后，儿童的食欲会明显的改善。

那么现在人在生活饮食都是非常不注意，往往忽视了饮食的一些问题。比如很多人有挑食的情况，就会出现一些缺锌等情况，那么缺锌是很多人都有的情况。成人缺锌吃什么药？其实缺锌不用吃药也能够补充的，在生活中很多的物质都是含有丰富的锌元素，所以这点还是需要知道的。那么接下来，我们就带你一起来看看缺锌可以怎么去补充好？

步骤/方法：

1 首先我们建议您没有必要一缺锌就想着用药物去改善，饮食的改善也是能帮助您解决缺锌的问题，比如您可以适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，如如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎。

2 那么蔬菜也是能够帮助您补锌，比如：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜等。您可以根据自己的口味去调整，但都对您的帮助都还是比较有效果的，您可以自己选择。

3 除了饮食的补锌，确实药物也是能够帮助您补锌，您可以选择去药店看看自己需要什么药物，一般这些药物药店都是比较多的。您可以根据自己的情况，来进行不同的选择，效果也是不错。

注意事项

在这里我们要建议各位想补锌的读者，补锌的方法那么多，我们还是建议饮食补锌是最健康的，当然药物补锌是比较方便的，您可以自己选择。