黑芝麻能补钙吗（黑芝麻可以补钙）

黑芝麻的含钙量堪称食物中的NO.1

宝宝吃了不仅能补钙、补铁

还能促进骨骼和牙齿的发育

但是宝妈要注意

宝宝还太小，不能直接吃整颗的黑芝麻

所以绿妈这次就教给大家

做黑芝麻粉的方法

还搭配了3种辅食，营养更丰富

7个月以上就可以吃了

妈妈们学会后，就快做给宝宝吃吧！

黑芝麻：补钙，促进骨骼和牙齿发育，缓解便秘

芝麻中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，它还含有极为丰富的铁、蛋白质，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍。宝宝经常吃对骨骼、牙齿的发育都很有帮助！

黑芝麻中还含脂肪油达45%—55%，能够滋润肠道，增加肠道津液成分以及促进肠道运动等功效，能有效缓解宝宝便秘的症状。

● 所需食材：黑芝麻、核桃仁、米粉、配方奶、鸡蛋、面粉、核桃油

● 准备工具：料理棒、炒锅、辅食盒

步骤 1：准备一碗水，把适量的黑芝麻倒入水中洗干净。

步骤 2：用过滤筛，把黑芝麻的水分筛干。

步骤 3：开小火，把筛好的黑芝麻倒入锅中炒，直至黑芝麻全部炒干，炒到有些黑芝麻爆开，变白为止。

步骤 4：把黑芝麻倒入小熊料理机的干磨杯里打碎，就可以搭配各种食物，给宝宝吃啦！如果宝妈一次做的多，可以放进密封的辅食盒或小罐里，1星期内吃完即可。

黑芝麻粉不仅有营养，用途也超多

宝妈平时可搭配各种食物给宝宝做辅食

绿妈这就教给大家黑芝麻粉的3种吃法

操作简单，宝妈们快来学吧~

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1、黑芝麻核桃糊

步骤 1：准备适量的核桃，把每颗核桃都掰成小块，然后倒进小熊手持料理棒的干磨杯里打成核桃碎。

步骤 2：把核桃碎倒入炒锅中，开小火，炒至核桃变成微微的金黄色即可盛出。

步骤 3：用60°C左右的温水先把宝宝的配方奶调配均匀，再倒入适量的黑芝麻粉和核桃粉搅拌均匀，就可以喂给宝宝吃啦！

2、黑芝麻米糊

这个吃法做起来非常简单，适合7个月以上的宝宝吃。宝妈可直接拿宝宝正在吃的强化铁米粉，先用温水把米粉调配均匀，再加入适量的黑芝麻粉搅拌均匀，黑芝麻米糊就做好啦！味道超级香，宝宝一定很爱吃哟！

3、黑芝麻鸡蛋饼

步骤 1：取一个鸡蛋黄。

步骤 2：把面粉过筛，筛到鸡蛋黄的表层，筛好面粉后，加入适量的植物油，最后把蛋黄粉充分搅拌均匀。

步骤 3：开小火，用小勺舀一勺面糊，均匀的做出几个小饼来。一面煎好后，再翻过来慢慢煎。

步骤 4：这样黑芝麻鸡蛋小饼就做好啦，非常香，绿宝非常爱吃哟。

1、刚开始给宝宝尝试黑芝麻米糊时，别一次喂太多，根据宝宝的食量调整，先吃2-3勺尝试一下，再逐渐增量；

2、宝宝消化能力弱，不宜直接吃炒熟的，建议给宝宝吃黑芝麻糊，比较容易吸收，或者搭配其他辅食一起吃；

3、如果是1岁内的宝宝，建议只放蛋黄，过了1岁后就可以尝试添加整颗鸡蛋了！

4、做鸡蛋饼时，因为我先把植物油倒入了鸡蛋黄中，所以煎鸡蛋饼时就不用往锅里放油了。如果宝妈家里用的不是不粘锅，担心会糊，也可以刷一层薄薄的油。

5、密封的黑芝麻粉和核桃粉不要放太久，也不要一次性做太多，建议做好的1星期内吃完哦！