男生吃锌硒宝（男性吃锌硒宝）

26岁小伙请私教三个月后乳房发育

最近在热搜上看到了上图的这样一则新闻： 杭州一26岁小伙抱着减肥的目的，请了一名私教带着他运动，却引发了一件让人哭笑不得的事情。

事情是这样子的：26岁小伙小林，在一次公司年度体检中查出了 脂肪肝，听说健身锻炼可以改善，就花了一万多去健身房锻炼，还买了私教课。

没练多久，逐渐隆起的”胸肌”让小林倍感开心。 可让人没想到的是，三个月后，小林的”胸肌”发育得越来越大，触摸时还有胀痛感。

经医院检查，小林的 雌激素、孕激素、雄激素都偏高；B超影像也提示双侧乳腺有发育的迹象。医生确诊小林是患上了 “男性乳房发育症”。

男性乳房发育症是什么？

Gynecomastia

男性乳房发育症：医学上是指男孩或成年男性的乳房异常发育现象。目前认为所有的男性乳腺发育都是由于雌激素分泌增多或雄激素/雌激素比值降低或对雌激素敏感度增强所致。而男性乳房发育症是男性最常见的乳房疾病，约占男性乳房疾病的60-80%。

其实不管是男性还是女性，体内都会分泌雄性激素和雌性激素，只是比例的不同才体现出性别的差异。因此， 凡是导致雌性激素水平高或雄激素分泌减少的因素都会引发本病。

男性乳房发育症按病因可以分为： 生理性、病理性、药物性和特发性4种， 那小林的这种情况到底是由于什么引起的呢？

小林的胸部为何会往女性方向发育？

原来除了训练，私教推荐他服用了一种可以增肌的营养粉， 这种所谓的营养粉除了含有蛋白质之外应该还有雄性类固醇激素。这类激素可以刺激肌肉生长，但过多的雄激素补充会在体内转化成雌激素并刺激乳腺发育。长此以往，睾丸就会无法分泌雄激素，一旦停止供给补充雄激素，会出现性功能减退……所以才会出现那堪比少女的”胸部”。

通俗点来说就是对正常男人而言，雄激素占主导地位，雌激素只是配角，不能喧宾夺主。一旦多了，肝脏就会出来发挥平衡作用，将过多的雌性激素处理掉，从尿中排出体外。

但 对于有着脂肪肝的男人来说，情况就大大不同了： 大量脂肪会转化为雌激素，受损的肝脏并不能如期处理掉过多的雌激素，所以他的“雌化”状况就显现出来了。

蛋白粉应该背这个锅吗？

看到这里，相信许多铁友一定已经开始准备吐槽了！首先，蛋白粉可不背这锅！敲重点，这是雄性类固醇激素惹的祸。

说法一

这种往蛋白粉添加类固醇的说法其实也存在着争议，这里给大家分享一篇文章来帮助我们做做判断和分析 →我也想买一桶有激素的蛋白粉

说法二

网上还有另一种可能的猜测，那就是小林服用的是不是 大豆蛋白粉？

如果是大豆蛋白为主的蛋白粉，会含有一种 植物性激素，即 异黄酮。异黄酮被称为 植物性雌激素，但异黄酮不是一种对人体有害的激素。严格来说其实不能说它是雌激素， 它只是与雌激素相类似，具有和雌激素类似的结构和特点，结构也相对稳定。异黄酮对人体无害，相反，异黄酮对人体还有着不可或缺的作用，是人体必需的营养素之一。所以说是服用“大豆蛋白粉”似乎也不大能成立。

说法三

还有一种猜测就是小林喝到的 蛋白粉本身就是质量不合格的，蛋白粉被其它一些东西污染，那么情况就复杂了。

当然，这一般属于很小概率的事件。我们只要买质量有保证的产品是完全可以放心了。注意，我强调了 “质量合格的蛋白粉”。

男性高雌激素水平的体征和症状

正常的雌激素水平对男性身心健康非常重要，但是过高的雌激素水平会影响身体成分、情绪和整体健康。

1、脂肪堆积：特别是在胸部、腰部周围，而且通常更难减肥。

2、性欲低下：勃起功能障碍或无法维持勃起。

3、情绪低落：轻度抑郁、生活乏味平淡。

4、低能量水平：容易疲劳、缺乏动力（低睾酮和高雌激素水平的组合会更糟）。

5、失眠或睡眠不佳（尿频和盗汗）。

6、前列腺问题：高雌激素水平会导致前列腺肥大，导致排尿问题，并增加患前列腺癌的风险。

7、心血管疾病：增加中风和心脏病风险。

8、增加糖尿病和痴呆症的风险。

自然情况下降低雌激素的手段

1、脂肪，将体脂率控制在20%以内

2、压力，压力太大也会升高雌激素水平

3、睡眠，保证7-9小时睡眠

4、运动，长期运动可以提高睾酮水平

5、营养，补充维生素b、锌、镁、硒

它们都有促进雌激素代谢的作用。好在小林他服用时间不算太长，乳腺发育还没有完全纤维化，不再给予雌激素的刺激，总算是慢慢恢复了，如果再不干预以后就只能手术治疗了。

来源：《Xgame极限健身》；ID：（xgamefitness）