一岁多宝宝补钙哪种好（宝宝补钙有助于长高吗）
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前几天看到一则新闻：《一岁多的宝宝，肾里堵满石头，竟是因为补钙》
因为宝宝出生后与其他同龄孩子比起来，头发太过稀少、发黄，家中老人说：“孩子头发这么不好，肯定是缺钙。”之后老人每次给宝宝喝水的时候，都会给宝宝喂补钙的口服液。
宝宝7.8个月的时候，头发开始变密、发黑，老人觉得是补钙起了作用，于是更是一天不落的给宝宝补钙。
宝宝19个月的时候，家长发现孩子总是尿裤子，直到有一天，家长觉得不对劲，立马带着孩子去了医院，到医院检查发现宝宝的左肾多发性结石，右肾还有积水，医生建议马上手术。
家长不知道为什么宝宝这么小，肾里就会有那么多的结石？医生说：“从孩子的发育状况来看，可能是因为孩子长期补钙造成的，使尿钙升高而形成结石。”
看完这个新闻真的很痛心，这么小的宝宝就白白挨上一刀，虽然最终是康复了，但身心也受到了很大的伤害。
那么问题来了
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平时到底该不该给孩子补钙？
怎么大致判断孩子缺不缺钙？
枕秃、睡不安稳、盗汗、出牙晚……
是不是因为缺钙？
补钙过量会对孩子有哪些危害？
绝大多数孩子都不缺钙
更不需要额外补钙
为什么说绝大多数宝宝都不缺钙？说到这儿，必须先来说说，不同月龄的孩子，每天需要多少钙：
一般200毫升的奶中
大约含有200毫克的钙
根据孩子每天的奶量对照上表
就可以大致判断出孩子缺不缺钙
无论是喝母乳还是配方奶的宝宝
只要每天奶量够
已经吃饭的孩子，吃饭好、营养均衡
钙的摄入量都是够的
都不缺钙，更不用额外补钙
6个月-3岁宝宝奶量建议
▼
而大家常说的“缺钙”
其实是“缺乏维生素D”
维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的，因为无法吸收。不同月龄的孩子一定要注意补维生素D：
吃母乳的宝宝
0-6个月——每天补维生素D，400国际单位；
7-12个月——每天补充维生素D，400国际单位；
1-3岁——每天补充维生素D，400国际单位，同时多吃富含钙的食物；
Tips：母乳喂养的妈妈，自己平时要注意补钙，多吃含钙丰富的食物
吃奶粉的宝宝
0-6个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉一阶段，每天奶量800-1000毫升的话，钙和维生素D的量都基本可以满足孩子的成长需求了，都无需额外补。
7-12个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉二阶段，每天奶量600-800毫升的话，钙含量是够宝宝成长需求了，但维生素D会略微欠缺一些，补充维生素D100国际单位即可。
1-3岁——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉三阶段，每天奶量400-600毫升的话，需要多吃一些含钙丰富的食物，食补钙。另外再补充维生素D100国际单位。
归纳总结就是：
每天确保摄入400国际单位的维生素D
只要补好维生素D
基本上都不会缺钙的
完全没必要额外给孩子补充钙剂
钙补多了
反而缺钙、长不高、便秘、没食欲
文章前面说的，被补成肾结石的宝宝，并不是个例。节目中黄瑽宁医生讲过一个他亲手接诊的真实案例：
一位妈妈因为担心宝宝缺钙，就买了含钙量很高的保健品给宝宝喝，直到有一天因为宝宝抽搐被送到医院检查才发现，宝宝的血钙浓度非常低，十分危险。
妈妈不明白为什么一直在给宝宝补钙，还会这样。黄瑽宁医生了解后发现，原来这款钙剂，在高钙的同时，也高磷。而宝宝身体中的钙磷比例应该是协调固定的，大量的磷补进去，就会抑制了钙的吸收，造成了宝宝的血钙非常低。
多数家长，还到不了给孩子补钙，补进医院的程度，但平时抱着“补了总不不补强”的心态，给宝宝瞎吃钙剂的家长也不在少数。补钙过量对孩子的伤害，真的很大！
☞ 孩子的骨骺加速钙化，影响宝宝最终身高；
☞ 影响其他一些必需元素的的吸收利用。如干扰锌、镁、磷等其他微量元素；
☞ 引起便秘。摄入过多的钙吸收不了，还会形成络合钙，造成孩子便秘；
☞ 补钙过多，反而缺钙；
☞ 发生奶碱综合征，伤害宝宝的肾脏；
☞食欲下降。钙在分解过程中会产生热量，使孩子胃部有烧灼感，导致食欲下降……
所以，真的要提醒家长注意，一定别再给孩子瞎补钙了，要不要补钙，怎么补，都必须经过医生的检查和诊断才行！切记！
枕秃、睡不好、出牙晚……
到底是不是因为缺钙？
其实这些都和缺不缺钙
没有直接关系
宝宝出牙晚、发育慢，是因为缺钙吗？
不是！
这和孩子的个体差异相关
有的宝宝4个月就开始出牙了，有的宝宝要到12个月才开始出牙，这都没问题，都在正常范围内，并不是缺钙的宝宝就出牙晚，出牙早晚具有显著的个体差异，跟缺不缺钙无关！
还有的宝宝身高、体重长得慢一些，运动能力发展的也比同龄孩子晚一些，这也都和缺不缺钙无关，而是和孩子的先天发育、后天喂养、遗传、运动等多方面因素有关！钙表示，这个“锅”背不起呢~
宝宝睡觉哭闹、不踏实，是因为缺钙吗？
不是！
这和环境、心理、生理因素关系更大
小宝宝睡眠浅，宝宝睡得安不安稳，夜里是不是突然哭闹，和环境因素（是不是周遭太嘈杂、太亮等），心理因素（宝宝是不是怕黑、是不是睡前玩的太激烈等），生理原因（小宝宝睡觉哭闹，更多可能和小儿肠绞痛有关），和缺不缺钙没半毛钱关系！
宝宝头发稀少、枕秃，是因为缺钙吗？
不是
这多是宝宝阶段性的生理现象
正如文章开始新闻中的宝宝一样，不少孩子出生后头发都比较稀黄，甚至后来慢慢出现枕秃，不少老人都觉得这是缺钙，得补钙。
但其实，宝宝头发好不好，遗传倾向比较明显，宝宝出生后的发质发量都与爸爸妈妈的发质发量有关。而且，枕秃也只是一种阶段性的现象，和宝宝睡觉时枕部出汗多、头和枕头摩擦多导致脱落有关系。多数宝宝会在过了这个阶段就好了。
宝宝爱出汗、盗汗，是因为缺钙吗？
不是！
这和宝宝神经功能尚未发育完善相关
小宝宝的自主神经发育不健全，不能很好的调节神经的兴奋和抑制，尤其是宝宝刚入睡的时候，支配汗腺的交感神经出现兴奋状态，宝宝就容易出汗，一般后半夜孩子身上的汗就减少了。这叫做“生理性多汗”，是正常的生理现象，不是缺钙。
如果宝宝夜间出汗也别多，同时伴有身体的不适，才要警惕孩子是不是要生病，但也和缺钙没关系。
宝宝微量元素检测缺钙，总该是真缺钙了吧？
不一定
微量元素检测基本不准
微量元素检测多年来深受家长追捧，甚至一度成为宝宝体检的普查项目。但这项检查，早在2013年就被叫停了！
通过微量元素检测评价儿童体内营养素状况，这是一个误区。由于钙、锌、铁等元素的生理效应部位不在血液，所以检测微量元素根本没有意义。特别是检测头发更没任何科学道理。末梢血检测，不能保证取血时不被组织液稀释，所以连血液水平都不能代表。
即使是静脉取血获得的微量元素值，也只是血液水平，不代表相应组织内的含量。比如钙质主要沉着于骨骼，血钙水平不代表骨骼内钙质水平，如果是维生素D摄入不足，即使血钙水平足够，仍会出现佝偻病。
不爱喝奶的宝宝
多吃富含钙的食物更重要
有的妈妈可能会焦虑于“宝宝不爱喝奶，喝奶少，会不会缺钙？”、“孩子大了，不喝奶了，会不会缺钙？”
这样的宝宝，妈妈也不必太担心。
首先，在6个月以内，宝宝都是吃母乳或配方奶的，钙的摄入基本不缺。
6个月以后宝宝添加辅食，1岁后宝宝的餐食各种丰富多样，我们可以多给孩子吃一些富含钙的食物。
食物中含钙量排行榜
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第一名：芝麻酱
很多妈妈都不知道，其实芝麻酱是补充钙质非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的钙量！芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了。不过宝妈们不要因为芝麻酱可以补钙，就给宝宝吃太多，因为它的热量也比较高，适当补充即可。
第二名：虾皮
虾皮的含钙量也很不错，每100g的虾皮大约含有997mg的钙量！但需要注意的是，一般虾皮的含盐量也很多，不适合1岁内的宝宝吃，妈妈最好给宝宝选择无盐虾皮。
第三名：芸豆、木耳、牛奶
芸豆和木耳等干货的含钙量虽然高，但泡发后无法大量食用，不能作为补钙的主要途径。相对来说牛奶更好一些。通常，人体晚上血钙离子的浓度是最低的，睡前喝牛奶补钙效果更好。
第四名（相对含钙量不高）：油菜、金桔、牛肉、骨头汤
虽然蔬菜和水果的含钙量不高，但是富含膳食纤维，也是非常适合宝宝吃的食物。但，我们平常所说的喝骨头汤补钙，其实真不是！喝20大碗骨头汤补到的钙，才基本和喝200毫升的牛奶一样。
而且骨头汤中的营养成分还不如肉里的多呢，宝宝的内容量有限，喝了大量的汤，就吃不下别的食物了，反而容易营养不良。
虽然今天只说了给孩子补钙的事，但其他一些微量元素也一样，在没有经过医生确诊真的需要补之前，妈妈们千万别“想当然”的给孩子乱补。
各种微量元素在身体中都是有固定比例的，如果一种补多了，就会抑制其他一些元素的吸收，扰乱了宝宝自身的平衡，反而会出大问题。
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