宝宝补锌什么牌子好（宝宝补锌产品排行榜）

经常听到这样的广告，”孩子不爱吃饭，补锌是关键~”。锌又叫做”生命之花”、”智力之源”，对于宝宝来说，它在促进智力发育、维持正常食欲、增强免疫力各方面发挥着重要作用。如果缺锌宝宝就容易出现食欲减退、情绪不稳定、甚至免疫力低下等症状。

缺锌的原因有哪些？

1、出生时储备不足

宝宝出生时体内已经储存了一定的锌，但这时候的储备量是完全取决于孕期妈妈体内的锌水平。如果妈妈孕期就缺锌、或者是宝宝早产、双胎等原因都可能造成宝宝出生时锌储备不足，出现锌缺乏情况。

2、摄入不足

锌元素是宝宝脑神经细胞发育、体内免疫物质形成、体格发育过程中不可缺少的元素。1-3岁是宝宝的成长发育关键期，这个时期宝宝对锌的需要量相对较高。如果母乳缺锌或者辅食中没有添加含锌食物等，都会造成宝宝缺锌。另外，锌主要存在于动物性食物中，虽然有些植物性食物也含锌，但含量不高，如果宝宝长期素食、不吃肉会很容易缺锌哦。

3、锌丢失过多

如果宝宝长期腹泻，会影响肠胃对锌的吸收，而且腹泻容易造成锌元素流失。除此之外，像夏天天气炎热，宝宝经常出汗，也会让一部分锌元素流失。

应该如何补充呢？

1、适量吃动物性食物

一般动物性食物含锌量是比较丰富的，而且也好吸收，所以，妈妈们可以适当地给宝宝补充含锌丰富的动物性食物，如动物肝脏、鱼、鸡鸭、瘦肉、贝类等。可能会有妈妈担心给宝宝吃太多肉会长胖，或者不好消化，就限制他们吃肉或者直接就不给吃了。但这些动物性食物是很有必要的，它们为宝宝成长提供需要的基本营养。需要注意的是，最好是选择蒸煮的烹饪方式，尽量少煎炸。

2、常吃含锌丰富的食物

像坚果类的食物如花生、榛子、松子等都含有丰富的锌，除此之外，坚果也含有许多其它的营养成分，如维生素和矿物质等，可以经常给宝宝吃一些。

另外，乳制品也是锌的良好来源，它们还含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D，是宝宝骨骼成长发育的重要营养物质。

3、培养良好的饮食习惯

日常饮食均衡是补锌的重要方式，但现在很多宝宝存在厌食挑食的的现象，这就导致锌的摄入量低。所以需要培养宝宝养成良好的饮食习惯，从小就训练让他们好好吃饭，吃饭前尽量让宝宝少吃零食。妈妈们也可以尝试一些新样式给宝宝做营养餐，提升食物的外观和口感，帮助宝宝爱上吃饭。饮食上注意多样化，让宝宝均衡吸收营养。

4、服用锌补剂

对于像经常腹泻的宝宝来说，通过食物比较难补充体内大量缺乏的锌，就需要另外服用营养补锌剂，才能让满足身体所需。值得注意的是，在为宝宝补充锌的同时，在饮食上也需要多注意，特别是燕麦、豆类含有较多的植酸盐，会影响人体对锌的吸收，所以这些食物尽量少吃。

宝宝出现缺锌情况，最常见的表现就是挑食厌食，而锌的摄取很大程度是依赖日常均衡的饮食，如果宝宝不爱吃饭，锌的摄入量就少，反过来影响宝宝的食欲，陷入恶性循环中。这时候妈妈们就会想到给孩子补充补锌剂。市面上有很多产品，除了有补锌剂，也有钙铁锌营养补剂，妈妈们该如何选择呢？

其实钙铁锌，是宝宝身体必需的矿物元素，而且都无法在体内自行合成，需要向外摄取，当宝宝经常挑食，就很容易导致这三种元素摄取不足，所以这时选择钙铁锌同补的营养剂会更合适。它不仅可以增强宝宝的食欲，还能促进宝宝的骨骼发育，并提升免疫力。那么问题来了，儿童钙铁锌口服液哪个牌子好？不如补充自然唯他钙铁锌试试看吧~

看完今天的介绍，那就得好好给孩子补充钙铁锌，均衡营养，孩子成长更健康~